Tiết 70: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền
A/ Mục tiêu:
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền, cự ly 500m
Yêu cầu: hs chạy liên tục, hết cự ly quy định, đúng kỹ thuật và đạt thành tích theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
GV: Đánh giá chính xác mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng hs
B/ Địa điểm- Phương tiện:
Đường chạy bền, 2 đồng hồ bấm giây, cờ hiệu, còi
C/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra
|
PHẦN VÀ NỘI DUNG |
Đ L |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
BỔ SUNG |
|
I/ Phần mở đầu - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra |
1-2' |
- Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo, gv nhận lớp
|
|
|
II/ Phần cơ bản 1. Khởi động a. Kđc - Chạy nhẹ nhành 250m theo vòng tròn hoặc chạy tại chỗ - Dừng lại thực hiện các động tác xoay khớp cổ chân, cổ tay, đầu gối , hông, bả vai - Ép dọc, ép ngang b. Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp thẳng chân sau - Chạy tăng tốc Kiểm tra: - chạy 500m( nam, nữ) có tính thời gian - Cách cho điểm: - Chạy liên tục hết cự ly thành tích đạt 112'' nữ và 100'' nam xếp loại giỏi - Loại khá: Chạy liên tục hết cự ly quy định, thành tích đạt 110''nam; 119'' nữ - Loại đạt: chạy hết cự ly quy định, thành tích đạt 120''( nam) và 132''( nữ) - Chưa đạt: Không chạy hết cự ly hoặc thành tích trên 120''( nam) và 132''(nữ) |
37-38' 6-7' 30'' 1' MĐT 2*8m 2L 2L 2*15m |
- Lớp trưởng( cán sự) điều khiển lớp tập - Từ ĐH1 giãn cách cự ly 1 sải tay
- Gv nhắc hs thực hiện đúng động tác - Từ ĐH2 cán sự điều khiển từng hàng ngang thực hiện - Từ ĐH2 hs dồn hàng về ĐH1 - Gv nêu cách thức kiểm tra và biểu điểm để hs nắm được - GV kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 5-8 hs - Mỗi hs tham gia kiểm tra 1 lân - Những hs đến lượt ktra đúng vào vạch xuất phát và xuất phát theo hiệu lệnh củagiáo viên - Những hs có xác nhận của bác sĩ không được tập TDTT không phải kiểm tra - Những hs có thể lực kém hoặc sức khoẻ không bình thường gv cho chạy 200-400m không tính thời gian. Nếu chạy liên tục hết cự ly vẫn xếp theo tiêu chuẩn RLTT |
|
|
III/ Phần kết thúc - Thả lỏng: Chơi 1 trò chơi tĩnh - Tập chung lớp nhận xét công bố kết quả kiểm tra, tuyên dương những hs đạt thành tích tốt - Xuống lớp |
4’ 1-2’ |
|
