Tiết 47 + 48: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU;
1/ Kiến thức
- Nhảy xa: HS biết toàn bộ kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Biết cách thực hiện nhảy xa –Nâng dần thành tích
- Đá cầu KIỂM TRA đá cao chân chính diện bằng mu bàn chân Phát cầu cao chân
- Chạy bền trên đường chạy tự nhiên
2/ Kỹ năng :Thực hiện đúng KT nhảy xa kiểu ngồi và Kiểm tra đá cầu thành tích cao
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Hố nhảy, cầu trinh ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
|
PHẦN VÀ NỘI DUNG |
Đ. Lựơng |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
I . Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - HS báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp phổ biến mục đích, yêu cầu giờ học. 2. Khởi động chung: - Cho HS chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn vừa đi vừa tập bài TD phát triển toàn diện. - KĐ chuyên môn: Xoay các khớp cổ tay, cổ chân đầu gối xoay hông, cánh tay. - Tập một số động tác bổ trợ nhảy xa và ném bóng. II. Phần cơ bản1. Nhảy xa: - Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không. - GV làm mẫu hoàn chình 7 – 9 bước đà, yêu cầu HS quan sát đặc biệt giai đoạn giậm nhảy trên không – tiếp đất. - HS đo đà 7–9 bước thực hiện. (GV: Chọn 2 – 3 HS nhận xét và tự nhận xét). - HS thực hiện hoàn chỉnh sau khi biết những sai sót thường mắc. 2. Kiểm tra đá cầu :-Phát cầu cao chân nghiêng mình ,Đá tâng cầu bằng mu trên bàn chân Biểu điểm :-phát cầu 5 quả vào ô ,Tâng cầu được 5 lần chạm 3. Chạy bền: - Chạy theo 1 hàng dọc vòng quanh sân trờng. Nam: 6 vòng, nữ: 5 vòng III. Phần kết thúc- HS thả lỏng cơ bắp. - Chơi trò chơi: “Tìm ngời chỉ huy” - Giáo viên nhận xét giờ học . - HDVN: Rèn sức bật và sức mạnh tay. |
10phút 35phút 35 phút 5 phút 5 phút |
+ Chia lớp thành 2 tổ tập luyện thực hiện xoay vòng do cán sự điều khiển. - GV quan sát HS tập và uốn nắn sửa sai cho Hs. - Gọi HS lần lượt lên kiểm tra Tùy theo mức độ đạt được của HS mà GV xếp loại. Yêu cầu: Bảo đảm an toàn trong giờ KT - Trước khi chạy GV lưu ý HS phối hợp thở khi chạy và khắc phục các hiện tượng thường xảy ra trong khi chạy bền. |
