Tiết 19 + 20: CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
BÀI THỂ DỤC
I/ MỤC TIÊU
1/ Kiến thức :
+ HS ôn bài TD từ 1 đến 35 nhịp
+ Áp dụng luyện tập sức bền ,chạy trên đường tự nhiên
+ HS nắm được KT xuất phát ,chạy lao ,chạy giữa quãng ,về đích
2/ Kĩ năng :
+ HS nắm được các động tác bài TD liên hoàn
+ HS nắm được kỉ thuật chạy
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN: Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
|
NỘI DUNG |
LVĐ |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
|
SL |
TG |
||
|
MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - ép dọc, ép ngang. - Bước nhỏ tại chỗ - Nâng cao đùi tại chổ - Đá gót chạm mông tại chỗ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Chạy ngắn : (Cự ly 60m) Ôn: XP mặt hướng chạy. - XP vai hướng chạy. - XP lưng hướng chạy. - XP thấp – chạy lao. - XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng. - Hoàn thiện kĩ thuật. - Hệ thống bài phần chạy nhanh Yêu cầu HS nắm được KT này 2/Bài TD ÔN từ 1 đến 35 nhịp HS nắm được bài TD trong SGK Yêu cầu :HS thực hiện nhuần nhuyển bài TD liên hoàn 3/Chạy bền: 800m ( GV hướngdẫn cho HS cách thở ,bước chạy trong khi thực kỉ thuật ) KẾT THÚC - Tại chỗ hít thở sâu - Thả lỏng - GV nhận xét ưu khuyết điểm của giờ học, giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập ngoài giờ. -Kết thúc giờ học. |
2L 2L 2L 2L 3L 5L 2L |
10ph 25ph 35ph 15ph 5ph |
* * * * * * * * * GV -Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách nhau 1 sải tay để khởi động. Chia tổ tập luyện quay vòng các nội dung của bài học GV cho học sinh chạy 60m Sữa sai cho HS trong quá trình chạy
GV sữa sai tư thế chạy giữa quãng cho HS - GV làm mẫu các nhịp của bài TD cho HS nhìn sau đó cho HS thực hiện - GV sửa sai cho HS - GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. Trong quá trình HS tập GV quan sát sửasai cho HS GV cho HS chạy trên địa hình tự nhiên |
