Tiết 63 + 64: MÔN TỰ CHỌN BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
A/ Mục tiêu
- Môn tự chọn: Ôn:
+ Chuyền bóng cao tay, đệm bóng
+ Phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình
+ Đấu tập
Yêu cầu: hs thực hiện tương đối đúng các kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp chính diện, thấp tay nghiêng mình, biết vận dụng một số điều luật vào trong đấu tập
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 1000m, nữ 800m
Yêu cầu: HS chạy liên tục hết cự ly quy định
- Qua tập luyện rèn cho hs tính tự giác tích cực, tính kỷ luật tinh thần vì tập thể, lòng dũng cảm, tính an toàn
B/ Địa điểm- Phương tiện
Sân thể dục, đường chạy trên địa hình tự nhiên xung quanh trường, 15- 20 quả bóng chuyền, lưới, cột bóng chuyền
C/ Tiến trình dạy học
|
PHẦN VÀ NỘI DUNG |
Đ L |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
Bổ Sung |
|
I/ Phần mở đầu - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học II/ Phần cơ bản 1.khởi động a)Kđc: -Chạy tại chỗ -Dừng lại tập 5 động tác: tay, vai, ngực, chân, lườn của bài TDPTC -Xoay các khớp -ép dọc, ép ngang b)Khởi động chuyên môn -Chạy bước nhỏ tại chỗ - Chạy nâng cao đùi tại chỗ - Chạy đạp thẳng chân sau - Chạy tăng tôc - Đi bước trượt, chạy Ktra bài cũ: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng |
1-2' 37-38' 6-7' 20'' MĐT 2*8m 1' MĐT 2*8m |
- Lớp trưởng tập chung lớp thành 4 hang ngang, báo cáo sĩ số cho gv
- Từ đh1 giãn cách cự ly 1 sải tay - Lớp trưởng điều khiển lớp tập - Gv nhắc hs thực hiện đúng động tác
- Từ ĐH2 quay phải( trái) hoặc thực hiệndi chuyển về trước theo từng hàng - Thực hiện theo phương pháp đồng loạt - Gv gọi 2 hs lên thực hiện kỹ thuật - Gv gọi 1 vài hs khác nhận xét - Gv cho điểm từng em |
|
|
2. Nội dung a. Môn tự chọn - Ôn chuyền bóng cao tay, đệm bóng - Ôn phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình( tập chung phát bóng thấp tay nghiêng mình chuẩn bị kiểm tra) - Đấu tập Củng cố: phát bóng thấp tay nghiêng mình b . Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 1000m, Nữ 800m Yêu cầu: HS biết phân phối sức trên toàn cự ly chạy, biết phối hợp thở trong khi chạy,sau khi chạy về phải đi lại nhẹ nhành để thả lỏng III/ Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò: + Tập thể lực nằm sấp chống tay + Tập mô phỏng động tác phát bóng thấp tay nghiêng mình để giờ sau kiểm tra - Xuống lớp |
30-31' 20-21' 10' 10' 4p |
- Nghe hiệu lệnh của gv , hs nhanh chóng về tập chung như ĐH1 - Gv chia nhóm để hs luyện tập dưới sự điều khiển của cán sự( nếu có 2 sân bóng chuyền thì chia thành 2 nhóm ôn luyện từng nội dung). Nếu có 1 sân thì tập luyện theo phương pháp phân nhóm quay vòng Nhóm 1: Ôn nội dung (1) và (2) trước Nhóm 2: Ôn nội dung phát bóng thấp tay nghiêng mình trong đấu tập Mỗi nội dung ôn 10' sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau - Hai em một quả bóng ôn tập các nội dungbắt buộc phải đứng theo hàng( Nội dung 1 và 2) - Gv đi từng nhóm quan sát, sửa chữa kỹ thuật cho hs( chú ý những hs có kỹ thuật còn yếu kém) - Gv cử 3 em làm trọng tài tổ chức thi đấu tập. Sau đó lại đổi 3 em khác -Chia đội để đấu tập có thể lực, kỹ thuật cân bằng nhau - Gv nhắc hs vận dụng những điều luật đã học vào tham khảo được vào trong đấu tập - Những hs chưa đến lượt vào sân có thể tự tập luyện bên ngoài - Gv gọi 2 hs thực hiện chưa tốt kỹ thuật và 2 hs thực hiện tốt lên thực hiện kỹ thuật mà gv yêu cầu - Gv gọi 1 vài em lên nhận xét - Gv bổ xung nhắc nhở hs luyện tập thêm ở nhà - GV nhắc nhở thêm hs một số yc của kỹ thuật chay bền - Hs lắng nghe tiếp thu - Gv chia nhóm và cho hs chạy theo từng đợt nam, nữ riêng - Với những hs có sức khoẻ yếu gv cho chạy ít, với những hs có tố chấtvà sức khỏe tốt thì gv có thể tăng thêm cự ly chạy Hs đi lại nhẹ nhành thành 1 vòng tròn rộng. Sau đó dừng lại đứng quay mặt vào trong để thực hiện các động tác thả lỏng - Gv nhận xét ngắn gọn - Từ đội hình vòng tròn nghe hiệu lệnh của gv hs dừng ở đội hình nửa vòng tròn |
