Giáo án Thể dục 8 tiết 58: Môn tự chọn bóng chuyền - chạy bền mới nhất

PHẦN VÀ NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

BỔ SUNG

I/ Phần mở đầu

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, nhiệm vụ và yêu cầu bài học

1-2'

- Lớp trưởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số cho gv

II/ Phần cơ bản

1/ Khởi động(ĐH2)

a/ Khởi động

- Chạy tại chỗ

- Tập 5 động tác : tay, ngực, chân, bụng, lườn của bài TDPT chung

- Xoay các khớp

- ép hông

b/ Khởi động chuyên môn

- Chạy bước nhỏ tại chỗ

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ

- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

- Tại chỗ tập mô phỏng động tác phát bóng thấp tay nghiêng mình

2/ Nội dung chính

a. Tự chọn

Ôn: + Bật lên nhảy cao bằng 2 chân

+ Nằm sấp chống tay

Ôn: + Chuyền bóng cao tay ( Đh6)

+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình

Như ĐH6: Khoảng cách 2 hàng là 14-15m

+ Đệm bóng

Như ĐH6: Khoảng cách 2 hàng là 8-10m

-Đấu tập

-Một số điểm trong luật bóng chuyền mili 6x6

c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên xung quanh sân trường

Yêu cầu:Chạy hết cự ly quy định biết vận dụng lý thuyết vào trong thực hành chạy

37-38'

6-7'

30''

MĐT

1'

2*8m

2L

2L

2*15m

20m

2-3L

2*10m

6-8L

Nam 800m

Nữ 600m

- Lớp trưởng điều khiển lớp tập

- Từ đội hình 1 giãn cách cự ly 1 sải tay

- Gv nhắc hs thực hiện đúng động tác

- ĐHTL Như đội hình 2 tập theo phương pháp đồng loạt

- Cán sự điều kiển lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở HS thực hiện đúng động tác , đủ số lượng.

- GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện theo phương pháp quay vòng

Nhóm 1: Luyện tập các nội dung ôn tập

Nhóm 2: Đấu tập

Cán sự điều khiển nhóm tập

GV đi từng nhóm quan sát, sửa chữa kỹ thuật cho hs( chú ý hs yếu kém) và chấn chỉnh kỹ thuật khi cần thiết

- Hai hàng A,B chuyền bóng qua lại cho nhau, hs trong nhóm có thể sửa chữa cho nhau

- GV chia 1 nhóm thành 2 đội có chính thức và có dự bị, ngang hàng về kỹ thuật và thể lực để tham gia đấu tập

- Trong quá trình đấu tập giáo viên kết hợp hướng dẫn luật giúp hs dễ hiểu và vận dụng đúng luật-Nghe hiệu lệnh của GV, HS nhanh chóng về tập chung ở ĐH 1

- Gv nhắc nhở HS 1 số điểm cần lưu ýkhi chạy bền và sau khi chạy( ngắn gọn)

- GV chia nhóm chạy

- HS thực hành chạy theo từng đợt nam , nữ riêng

- Những HS thể lực yếu, GV có thể cho chạy ít hoặc có bài tập riêng phù hợp. Những HS có năng khiếu và thể lực tốt GV tăng cự ly chạy.

III/ Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Tập chung lớp nhận xét

- Dặn dò:

+ Tập thể lực tay, chân

+ Luyện tập chạy nâng cao đùi

+ Luyện tập chạy bền

- Xuống lớp

4-5'

1-2'

1'

2'

3*30''

800-1000m