Tiết 3 + 4 - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY CỰ LY NGẮN
CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1/ Kiến thức :+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
+ Học chạy đều, đứng lại.
+ Ôn đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. Đội hình 0 – 2 – 4.
2/ Kĩ năng :+Nắm và bước đầu thực hiện được chạy đều, đứng lại.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng đã học.
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN : Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
|
NỘI DUNG |
LVĐ |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
|
SL |
TG |
||
|
MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động - Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - ép dọc, ép ngang. - Bước nhỏ tại chỗ - Nâng cao đùi tại chỗ - Đá gót chạm mông tại chỗ PHẦN CƠ BẢN: 1. ĐHĐN - Ôn: + Tập hơp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay sau. + Đội hình 0 – 2 – 4. - Học chạy đều, đứng lại. + Chạy đều: KL: “Chạy đều … chạy!” ĐT: Khi nghe dự lệnh “Chạy đều” thân trên hơi ngả về trước, 2 tay co ngang hông, tay nắm hờ. Khi nghe động lệnh “Chạy” bước chân trái ra trước vào nhịp 1, sau đó bước chân phải vào nhịp 2. Động tác luân phiên một cách nhịp nhàng với tốc độ nhất định có sự phối hợp của tay. +Đứng lại: KL: “Đứng lại … đứng!” ĐT: Khi nghe dự lệnh “Đứng lại” vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động lện “Đứng” (Vào chân phải) chạy tiếp - Hệ thống bài phần ĐHĐN. 2. Chạy cự ly ngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” - Chạy tăng tốc. - Hệ thống bài phần chạy cự ly ngắn. 3/ Chạy bền:(600m) KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh - Tại chỗ hít thở sâu - Thả lỏng 2. GV nhận xét giờ học. - Ưu khuyết điểm của giờ học, giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học |
2L 2L 2L 2L 5L 5L 5L |
10ph 25ph 25ph 15ph 10ph 5ph |
* * * * * * * * * GV
Chia tổ tập luyện quay vòng - GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập. -Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS. - Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển.
- Trò chơi phải có thưởng, phạt.
Cho HS chạytrong sân trường
- Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng. |
