Tiết 39 + 40: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1/ Kiến thức - Nhảy xa : HS biết đo đà ,chỉnh đà xác định chân giậm nhảy ,tập động tác giậm nhảy.Đá cầu tâng cầu bằng mu bàn chân .Chạy bền trên đường chạy tự nhiên
2/ Kỷ năng :Thực hiện đúng KT đo đà chỉnh đà xác định được chân giậm nhảyvà tâng được cầu
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Hố nhảy, cầu trinh ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
|
PHẦN VÀ NỘI DUNG |
Đ. Lựơng |
Phương pháp tổ chức |
|
I . Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - HS báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp phổ biến mục đích, yêu cầu giờ học. 2. Khởi động chung: - Cho HS chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn. - Tập bài TD phát triển toàn diện. - Khởi động dẻo hông: ép ngang, ép dọc... - Trò chơi: Người thừa thứ 3. II. Phần cơ bản 1. Nhảy xa: - Dùng tranh vẽ giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy. - Khi giậm nhảy cần sử dụng hết sức mạnh của chân và toàn thân. Phối hợp ăn nhịp với đánh tay để giúp nâng người lên cao – ra trước góc độ giậm nhảy 70-800. - Đi 3 - 5 - 7 bước giậm nhảy. - Chạy 3 -5- 7 bước giậm nhảy. - Cho Hs đo và chỉnh đà 2. Đá cầu - Giới thiệu cho Hs biết cách tâng cầu bằng mu bàn chân - Cho Hs biết cách di chuyển bước đơn ra trước -Cho Hs đỡ cầu bằng ngực 3. Chạy bền: - Luyện chạy 4 vòng sân trường III. Phần kết thúc - HS thả lỏng cơ bắp. - Dũ chân tay. - Giáo viên nhận xét giờ học |
15 phút 30phút 25phút 15 phút 5 phút |
- GV giới thiệu tranh vẽ KT giậm nhảy. - Sau đó chia nhóm tập (Nam, nữ riêng) thực hiện xoay vòng. - Nữ: Nhảy xa - Nam: Đá cầu - Hướng dẫn HS thực hành. - GV chú ý sữa sai cho Hs trong quá trình chạy |
