Tiết 41 + 42: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1 /Kiến thức - Nhảy xa : HS biết đo đà ,chỉnh đà xác định chân giậm nhảy ,tập động tác giậm nhảy.Đá cầu tâng cầu bằng mu bàn chân .Chạy bền trên đường chạy tự nhiên
2/ Kỹ năng :Thực hiện đúng KT đo đà chỉnh đà xác định được chân giậm nhảyvà tâng được cầu
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Hố nhảy, cầu trinh ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
|
PHẦN VÀ NỘI DUNG |
Đ. Lượng |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
I . Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - HS báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp phổ biến mục đích, yêu cầu giờ học. 2. Khởi động chung: - Cho HS chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn. - Tập bài TD phát triển toàn diện vừa đi vừa thực hiện động tác. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay đầu gối xoay hông. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, đá gót chạm mông. - Trò chơi: Người thừa thứ 3. - Bổ trợ 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không. II. Phần cơ bản 1. Nhảy xa: Tập động tác trên không và tiếp đất - Chạy đà 5, 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2 chân. - Chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Học kĩ thuật trên không và tiếp đất. 2. Đá cầu - Đỡ cầu bằng ngực .Đá cầu cao chân chínhdiện - HS tập mô phỏng kĩ thuật. 3. Chạy bền: - Luyện chạy 4 vòng sân trường III. Phần kết thúc - HS thả lỏng cơ bắp. - Trò chơi “Tìm người chỉ huy” - Giáo viên nhận xét giờ học . - HDVN: Rèn luyện sức bật, luyện sức mạnh tay. |
10 phút 35 phút 30 phút |
GV cho hs nhìn tranh ,hình vẽ KT trên không - GV làm mẫu cho HS quan sát. - Hướng dẫn HS thực hiện. - Chia lớp thành 2 tổ thực hiện xoay vòng. - GV quan sát và sửa sai cho HS. - Chạy theo 1 hàng vòng quanh sân. |
