Tiết 37 + 38: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1/ Kiến thức - Nhảy xa : giúp HS nắm được cách thực hiện bước bộ ,chạy đà tự do –Biết tâng cầu bằng đùi
2/ Kỷ năng :Thực hiện được kiểu bước bộ và tâng được cầu
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Hố nhảy, cầu trinh ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
|
PHẦN VÀ NỘI DUNG |
Đ. Lượng |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
I . Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - HS báo cáo sĩ số. GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. 2. Khởi động chung: - Tập bài thể dục phát triển toàn diện xoay các khớp. - KĐ chuyên môn: Xoay cánh tay, cổ tay, xoay mông. - Chạy bớc nhỏ nâng cao gối, đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản 1. Nhảy xa: - GV giới thiệu tóm tắt thành tích môn nhảy xa. - Lợi ích, tác dụng của môn nhảy xa. - Giảng giải: Giới thiệu qua kỹ thuật môn nhảy xa gồm 4 giai đoạn. + Luyện tập 1 số động tác bổ trợ nhảy xa. - Nhảy bước bộ trên không -Đo đà và chỉnh đà ,xác định chân giậm nhảy - Chạy tặng tốc : 10 – 20m. - Bật nhảy cóc (tại chỗ – di chuyển). - Bật xa vào hố cát. 2. Đá cầu: Tâng cầu bằng đùi - Di chuyển bước đơn chếch ra trước 3. Chạy bền: Luyện chạy 5 vòng sân trường (nam ) nữ (4 vòng). Yêu cầu HS biết phối hợp thở với bước chạy và hồi tĩnh sau khi chạy. III. Phần kết thúc - Trò chơi: “Kết bạn” - HS thả lỏng cơ bắp. - Giáo viên nhận xét giờ học . - HDVN: Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa |
10 phút 30 phút 30phút 15 phút 5 phút |
- Chia lớp thành 2 tổ tập luyện nam, nữ riêng thực hiện xoay vòng. Nữ: Nhảy xa Nam: Ném bóng. - Cán sự điều hành. - GV quan sát – sửa sai. - GV làm mẫu hướng dẫn HS tập. - Sau đó do cán sự điều hành, GV quan sát sửa sai. - GV làm mẫu sau đó hướng dẫn HS tập. - Tập có cầu - Cho HS thực hành chạy theo 1 hàng dọc. |
