Tiết 55 - MÔN TỰ CHỌN BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
Bóng chuyền: Ôn một số động tác kĩ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay.
Yêu cầu: HS tập luyện tích cực.
- Chạy bền: Luyện chạy bền.
Yêu cầu: HS hoàn thành cự ly chạy.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- 10 quả bóng chuyền, lưới, sân bóng chuyền.
III. Tiến trình giảng dạy.
|
PHẦN VÀ NỘI DUNG |
Đ. Lượng |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
BỔ SUNG |
|
I . Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - HS báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp phổ biến mục đích, yêu cầu nội dung bài học 2. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhành thành vòng tròn. - Tập bài TD phát triển toàn diện, xoay các khớp cổ chân, cổ tay, đầu gối, xoay hông... - Khởi động chuyên môn: + Tập các động tác di chuyển đá cầu. 3. Kiểm tra bài cũ. ? Thực hiện bước trượt. II. Phần cơ bản1. Bóng chuyền: + Ôn một số động tác di chuyển. - Chuyền bóng cao tay. 2. Chạy bền: Luyện chạy bền trên sân trường Nam: 6 vòng sân trường Nữ: 5 vòng sân trường. III. Phần kết thúc- HS thả lỏng cơ bắp. - Giáo viên nhận xét giờ học - HDVN: Ôn các động tác đá cầu. + Luyện chạy bền. |
8-10 phút 2 phút 5 phút 29-30 phút 5 phút. 5 phút |
- Gọi 4 – 5 HS lên kiểm tra cả lớp quan sát cùng đánh giá cho điểm. - Nam: + Bổ trợ nhảy dây. +Ôn các động tác di chuyển. - Nữ: + Ôn các động tác chuyển bóng cao tay. Lưu ý: Chạy kết hợp thở với bớc chạy. Chú ý: Kĩ thuật bước chạy (đạp sau tích cực) |
