Tiết 7 + 8: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY CỰ LY NGẮN
CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1/ Kiến thức :
+ Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
+ Học chạy đều, đứng lại.
+ Xuất phát thấp chạy lao . Đội hình 0 – 2 – 4.
2/ Kĩ năng :
+ Nắm và bước đầu thực hiện được chạy đều, đứng lại.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng đã học.
+ HS nắm được kỉ thuật chạy
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN: Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
|
NỘI DUNG |
LVĐ |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
|
SL |
TG |
||
|
MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động - Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - ép dọc, ép ngang. - Bước nhỏ tại chỗ - Nâng cao đùi tại chỗ - Đá gót chạm mông tại chỗ PHẦN CƠ BẢN: 1. ĐHĐN - Ôn: + Một số kĩ năng còn yếu. + Đội hình 0-2- 4 - Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Tập bài TD phát triển chung 2. Chạy cự ly ngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Xuất phát thấp -chạy lao sau xuất phát -Trò chơi “Chạy đuổi” (Sgk – 29, 30) - Một số động tác bổ trợ XP: + Mặt hướng chạy XP + Vai hướng chạy XP + Lưng hướng chạy XP - Xuất phát cao chạy nhanh: 3/Chạy bền: 800m (GV hướngdẫn cho HS cách thở ,bước chạy trong khi thực kỉ thuật) KẾT THÚC - Tại chỗ hít thở sâu - Thả lỏng - GV nhận xét ưu khuyết điểm của giờ học, giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học. |
2L 2L 2L 2L 5L 5L 5L 2L |
10ph 15ph 35ph 15ph 10ph 5ph |
* * * * * * * * * GV - Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách nhau 1 xải tay để khởi động. Chia tổ tập luyện quay vòng các nội dung của bài học - Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS.
GV cho HS chạy ngắn theo từng nội dung Chú ý sữa sai cho Hstrong quá trình chạy - Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển.
- GV phổ biến trò chơi rồi cho HS chơi. Trong quá trình chơi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy.
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. Trong quá trình HS tập GV quan sát sửasai cho HS GV cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
|
