Giáo án Thể dục 8 tiết 7 + 8: Chạy bền mới nhất

Tiết 7 + 8: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

CHẠY CỰ LY NGẮN

CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU

1/ Kiến thức :

+ Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.

+ Học chạy đều, đứng lại.

+ Xuất phát thấp chạy lao . Đội hình 0 – 2 – 4.

2/ Kĩ năng :

+ Nắm và bước đầu thực hiện được chạy đều, đứng lại.

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng đã học.

+ HS nắm được kỉ thuật chạy

II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN: Sân trường ,còi ,đường chạy

III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :

.

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

SL

TG

MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp

GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động

- Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung.

- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.

- ép dọc, ép ngang.

- Bước nhỏ tại chỗ

- Nâng cao đùi tại chỗ

- Đá gót chạm mông tại chỗ

PHẦN CƠ BẢN:

1. ĐHĐN

- Ôn:

+ Một số kĩ năng còn yếu.

+ Đội hình 0-2- 4

- Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.

- Tập bài TD phát triển chung

2. Chạy cự ly ngắn

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

Xuất phát thấp -chạy lao sau xuất phát

-Trò chơi “Chạy đuổi”

(Sgk – 29, 30)

- Một số động tác bổ trợ XP:

+ Mặt hướng chạy XP

+ Vai hướng chạy XP

+ Lưng hướng chạy XP

- Xuất phát cao chạy nhanh:

3/Chạy bền: 800m

(GV hướngdẫn cho HS cách thở ,bước chạy trong khi thực kỉ thuật)

KẾT THÚC

- Tại chỗ hít thở sâu

- Thả lỏng

- GV nhận xét ưu khuyết điểm của giờ học, giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập ngoài giờ.

- Kết thúc giờ học.

2L

2L

2L

2L

5L

5L

5L

2L

10ph

15ph

35ph

15ph

10ph

5ph

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

GV

- Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách nhau 1 xải tay để khởi động.

Chia tổ tập luyện quay vòng các nội dung của bài học

- Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS.

Ảnh đính kèm

GV cho HS chạy ngắn theo từng nội dung

Chú ý sữa sai cho Hstrong quá trình chạy

- Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển.

Ảnh đính kèm

- GV phổ biến trò chơi rồi cho HS chơi. Trong quá trình chơi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy.

Ảnh đính kèm

- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. Trong quá trình HS tập GV quan sát sửasai cho HS

GV cho HS chạy trên địa hình tự nhiên

Ảnh đính kèm