Tiết 51 + 52: NHẢY XA - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1/ Kiến thức
- Nhảy xa : HS biết toàn bộ kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Chạy bền trên đường chạy tự nhiên
2/ Kỷ năng :Thực hiện đúng KT nhảy xa kiểu ngồi và nâng dần thành tích
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Hố nhảy ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
|
PHẦN VÀ NỘI DUNG |
Đ. Lượng |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
I . Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - HS báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp phổ biến mục đích, yêu cầu giờ học. 2. Khởi động chung: - Cho HS chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn. Tập bài TD phát triển toàn diện. - KĐ chuyên môn: Xoay các khớp cổ tay, cổ chân đầu gối xoay hông, cánh tay. - KĐ dẻo hông: ép ngang, ép dọc. - Trò chơi “Ngời thừa thứ 3” II. Phần cơ bản1. Nhảy xa: + Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu ngồi. - GV làm mẫu hoàn chỉnh 7 – 9 bước đà, yêu cầu HS quan sát đặc biệt giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất. - HS đo đà 7–9 bước nhảy xa. - Cho học sinh chạy đà tự do thực hiện toàn bộ kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi - GV chú ý sữa sai các giai đoạn KT cho học sinh - Trò chơi “Nhảy dây ngắn” 2. Chạy bền: - GV: Nhắc nhở HS biết khắc phục các hiện tợng xảy ra trong chạy bền “Chuột rút”, “Cực điểm”. 3. Bóng chuyền Yêu cầu HS biết cách làm quen với bóng chuyềnTập một số tư thế cho học sinhIII. Phần kết thúc- HS thả lỏng cơ bắp : Dũ chân tay. - Giáo viên nhận xét giờ học . -HDVN: + Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa. + Luyện chạy bền |
10phút 35phút 25 phút 15phút 5phút |
+ Chia lớp thành 2 tổ tập luyện thực hiện xoay vòng. Nam : Tiếp xúc với hố cát. - Nữ: Ôn bổ trợ ngoài hố. - Cán sự điều khiển. - HS thực hành chạy trên sân trường. Nam: 5 vòng sân. Nữ: 4 vòng sân. GV cho HS tiếp xúc với bóng và các tư thế tiếp xúc bóng GV cho HS tập đệm bóng bằng 2tay không có bóng ,rồi sau đó cho HS đệm bóng có bóng - Sửa sai cho HS kui tiếp xúc bóng |
