Tiết 59 - MÔN TỰ CHỌN BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
A/ Mục tiêu
- Môn tự chọn: - Ôn :
+ Một số bài tập bổ trợ
+ Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Một số điểm trong luật bóng chuyền mi li
- Đấu tập
Yêu cầu: hs thực hiện tương đối đúng kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình. Biết vận dụng điều luậtvào trong đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên xung quanh sân trường: Nam 1000m, Nữ 800m
Yêu cầu: Hs chạy hết cự lyquy định biết phân phối sức trên toàn cự ly chạy, biết phối hợp thở khi chạy, sau khi chạy về phải thả lỏng ngay
- Qua tập luyện rèn cho hs tính tự giác tích cực, tính kỷ luật, tinh thần vì đồng đội, lòng dũng cảm.
B/ Địa điểm- Phương tiện
Sân thể dục, 15- 20 quả bóng chuyền, còi, lưới BC, đường chạy bền trên địa hình tự nhiên xung quanh sân trường.
C/ Tiến trình dạy học
|
PHẦN VÀ NỘI DUNG |
Đ L |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
BỔ SUNG |
|
I/ Phần mở đầu - GV nhận lớp, phổ biến nd, nhiệm vụ yêu cầu bài học II/ Phần cơ bản 1/ Khởi động chung a/ khởi động chung - Chạy tại chỗ - Tập 5 động tác: tay, ngực, chân, bụng, vặn mình của bài TDPTC - Xoay các khớp - ép dọc, ép ngang b. Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ tại chỗ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc - Bật cao tại chỗ bằng 2 chân Ktra bài cũ: HS thực hiện kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình 2/ Nội dung chính. Môn tư chọn Ôn: + Nằm sấp chống tay di chuyển về phía trước + Bật nhảy lên cao bằng 2 chân - Chuyền bóng cao tay -Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng mình c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền |
1-2' 37-38' 6-7' 25-30'' MĐT 2*8m 1' MĐT 2*8m 2L 2L 2*15m 20m 15L 30-31' 20' 1*5m 1*15m 10' nam1000m nữ 800m |
- Lớp trưởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số cho gv
- HS giãn cách cự ly 1 sải tay
- Nhắc hs thực hiện đúng động tác - Gv gọi 2 hs lên thực hiện kỹ thuật - Gv chỉ định 1 vài hs nhận xét - Gv BỔ SUNG và cho điểm từng em - GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện theo phương pháp quay vòng Nhóm 1: Luyện tập các nội dung ôn tập Nhóm 2: Đấu tập -Tập theo phương pháp đồng loạt - ĐHLT: Hai hàng A, B chuyền bóng qua lại cho nhau A****(5) 4-5m B**** ĐHTL A****(6) 12-14m B**** - Có thể phối hợp xen kẽ vừa chuyền bóng, vừa đệm bóng - ĐHTL như đội hình 6 - GV đi từng nhóm quan sát sửa chữa kỹ thuật cho hs yếu kém và chấn chỉnh kỷ luật khi cần thiết - Nhóm 2 ( C,D) được chia thành 2 đội có thể lực kỹ thuật ngang nhau để đấu tập - GV cử mỗi đội 1 trung đội và trọng tài - GV nhắc 1 số điều luậtvàhướng dẫn hs tâp làm trọng tài để hs có thể thay nhau điều khiển nhóm đấu tập - GV hướng dẫn lấy ví dụ cụ thể cho từng điều luật để cho hs dễ hiểu - Các đội áp dụng điều luật thay người để hs nào cũng được vào sân đấu tập - Sau 7-8' 2 nhóm đổi nội dung cho nhau ĐHTL như bài 58 - Nghe hiệu lệnh của gv hs nhanh chóng về tập chung ở ĐH1 - Gv nhắc nhở hs 1 số điều cần lưu ý trong khi chạy vàsau khi chạy( ngắn gọn) - Hs thực hành chạy theo từng đợt nam, nữ riêng - Những hs có sức khoẻ yếu gv cho hs chạy ít, những hs có sức khoẻ tốt gv có thể tăng cự ly chạy |
|
|
III/ Phần kết thúc -Thả lỏng -Nhận xét: GV nhận xét giờ học -Dặn dò: + Lớp tập thể lực: Đứng chống đẩy bằng các ngón tay vào tường khoảng cách 0,5-0,7m + Luyện tập chạy bền ở nhà vào các buổi sáng. -Xuống lớp |
4-5' 1-2' nam 1000m nữ 800m |
GV nhận xét ngắn gọn |
