Tiết 62 - MÔN TỰ CHỌN - CHẠY BỀN
A/ Mục tiêu
- Môn tự chọn
Ôn: + Chuyền bóng cao tay, đệm bóng
+ Phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình
+ Đấu tập
Yêu cầu: HS được thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng bằng 2 tay, phát bóng thấp tay chính diện và thấp tay nghiêng mình, biết vận dụng một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni trong đấu tập
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 1000m, nữ 800m
Yêu cầu: HS chạy liên tục hết cự ly quy định biết phân phối hợp lý sức trên toàn cự ly chạy, biết phân phối thở khi chạy,sau khi chạy về phải thả lỏng ngay
B/ Địa điểm- Phương tiện
Sân thể dục, đường chạy trên địa hình tự nhiên xung quanh trường, 15- 20 quả bóng chuyền, lưới, cột bóng chuyền.
C/ Tiến trình dạy học
|
PHẦN VÀ NỘI DUNG |
Đ L |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
bổ Sung |
|
I/ Phần mở đầu - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu bài học |
1-2' |
- Lớp trưởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số cho gv
|
|
|
II/ Phần cơ bản 1.Khởi động a.Kđc: - Chạy tại chỗ -Dừng lại: tập 5 động tác: Thở ngực, chân, bụng, lườn của bài TDPTC -Xoay các khớp -ép dọc, ép ngang b. Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ tại chỗ - Chạy nâng cao đùi tại chỗ - Chạy đạp sau -Chạy tăng tốc Ktra bài cũ: Em hãy nêu một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni phần chạm bóng 2. Nội dung chính a. Môn tự chọn - Ôn chuyền bóng cao tay, đệm bóng - Ôn phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình. (ĐH3) - Đấu tập Củng cố: GV gọi 2 hs lên thực hiện kỹ thuật chuyền bóng, gọi 1 vài hs khác nhận xét, gv BỔ SUNG b.Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên xung quanh sân trường Yêu cầu: Chạy liên tục, hết cự ly quy định |
37-38' 6-7' 20'' MĐT 2*8m 1' MĐt 2*8m 2L 2L 2*15m 20m 30-31' 20-21' nam 1000m nữ 800m |
- Từ đội hình 1 giãn cách cự ly một sải tay (ĐH2) - Cán sự điều khiển lớp theo phương pháp đồng loạt - Gv nhắc hs thực hiện đúng động tác
- Từ đội hình 2 chạy di chuyển theo từng hàng về phía trước - HS về đh1 Gv gọi 1 hs lên ttả lời cho cả lớp nghe, nếu còn thiếu gv gọi hs khác bổ xung, gv nhận xét cho điểm - GV chia nhóm để hs tập luyện theo phương pháp phân nhóm quay vòng như bài 61 - Cán sự điều khiển nhóm tập - Gv đi từng nhóm quan sát sửa chữa kỹ thuật cho từng hs yếu kém( gv chú ý hs cá biệt)
- 2 hs 1 quả bóng, thực hiện chuyền bóng, đệm bóng qua lại cho nhau - Những hs thực hiện tốt kỹ thuật có thể sửa chữa cho bạn - Gv chia nhóm thành 2 đội tham gia đấu tập - Những hs nào chưa đến lượt vào sânthì tập luyện ở bên ngoài - GV cử 3 hs làm trọng tài sau đó thay 3 hs khác - GV chia nhóm, tổ chức cho hs chạy theo từng đợt( nam , nữ riêng) theo hiệu lệnh của gv - Gv nhắc hs sau khi chạy về phải thả lỏng ngay - Đối với những hs sức khoẻ yếu gv cho chạy ít hoặc có bài tập riêng - Đối với những hs có sức khoẻ tốt gv tăng cự ly chạy và yêu cầu cao hơn |
|
|
III/ Phần kết thúc - Thả lỏng: hs thực hiện các động tác: nhảy người thả lỏng, cúi người thả lỏng, rung bắp đùi thả lỏng - Nhận xét: - Dặn dò: tập thể lực, đứng chống đẩy các ngón tayvào tường. + Tại chỗ bật nhẩy lên cao = 2 chân. Luyện tập chạy bền ở nhà vào các buổi sáng - Xuống lớp |
4-5' 1-2' 3*15L nam 1000m nữ 800m |
- GV nhận xét ngắn gọn - Gv hướng dẫn hs luyện tập ở nhà cụ thể |
