Tiết 68 - KIỂM TRA CUỐI NĂM
KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI
A/ Mục tiêu:
Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và thành tích
Yêu cầu: hs thực hiện tương đối đúng 1 giai đoạn kỹ thuật và đạt thành tích tốt
GV đánh giá chính xác mức độ thực hiệnkỹ thuật và thành tích đạt được của hs
B/ Địa điểm- Phương tiện
-Đường chạy đà, hố nhảy xa, ván giậm nhảy, thước đo thành tích, cờ hiệu, bàn ghế gv ngồi kiểm tra
C/ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC kiêm tra
|
PHẦN VÀ NỘI DUNG |
Đ L |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
BỔ SUNG |
|
I/ Phần mở đầu - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra và nêu biểu điểm |
1-2' |
Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo sĩ số cho gv
|
|
|
II/ Phần cơ bản 1.Khởi động a.Khởi động chung - Chạy tại chỗ - Xoay các khớp - Ép dọc, ép ngang b. Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ tại chỗ - Chạy nâng cao đùi tại chỗ - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc - Hs tự xác định đà đánh dấu đà và chạy thử lần 1 Kiểm tra: cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng hs ở lần nhảy tốt nhất - Điểm 9-10: Đúng kỹ thuật cả 4 giai đoạn, thành tích đạt 2,8m( Nữ); 3,2m ( Nam) trở lên - Điểm 7-8: Đúng kỹ thuật 3 giai đoạn đầu, kỹ thuật tiếp đất có sai sót. Thành tích đạt 2,5m - dưới 2,8m( Nữ) và 2,9m - dưới 3,2m( nam) -Điểm 5-6: Kỹ thuật giai đoạn trên không cơ bản đúng, có sai sót nhiều trong giai đoạn còn lại. thành tích đạt 2,5m(Nữ) và 2,6m đến dưới 2,9m( nam) - Điểm 3-4: Không hình thành được giai đoạn trên không, thành tích dưới 2,2 m(nữ) và 2,6m( nam) |
37-38' 6-7' 20'' 2' 2*8m 2L 2L 2L*15m 20m 1L |
- Từ ĐH1 giãn cách cự ly 1 sải tay - Cán sự lớp điều khiển lớp tập theo phương pháp đồng loạt - Gv quan sát nhắc nhở hs thực hiện đúng động tác
Chạy theo từng đợt theo hang - Mỗi hs được nhảy thử 1 lần và nhảy chính thức 3 lần để tính điểm. - Khi có lệnh cờ của gv thì mới được nhảy - Nếu ngay lần nhảy chính thức đầu tiên hoặc lần thứ 2 đã đạt điểm tối đa thì không cần nhảy các lần tiếp theo - Gv kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 5-6 hs, những hs chưa đến đợt kiểm tra có thể vận động nhẹ nhành bên ngoài - Gv đánh giá mốc thành tích 2,2m; 2,5m; 2,8m (nữ); 2,6m; 2,9m;3,2m (nam) - Gv kiểm tra nam trước nữ sau: - Đối với những trường hợp cá biệt gv có thể sắp xếp bài kiểm tra khác cho phù hợp |
