TIẾT 25 + 26 - NHẢY CAO - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/ Kiến thức :HS nắm được kỷ thuật nhảy cao (điểm giậm nhảy ,đo đà ...)
Nắm được kỷ thuật chạy bền
2/ Kĩ năng :
+ HS thực hiện tốt các kỷ thuật nhảy cao
+ HS nắm, thực hiện được kỉ thuật chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, còi, đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
|
NỘI DUNG |
LVĐ |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
|
SL |
TG |
||
|
MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - ép dọc, ép ngang. - Bước nhỏ tại chỗ - Nâng cao đùi tại chổ - Đá gót chạm mông tại chỗ PHẦN CƠ BẢN: 1. Nhảy cao a. Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước, đá lăng sau. - Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao. Học : + Cách xác định điểm giậm nhảy + Đo và chỉnh đà + Chạy đạt chân vào điểm giậm + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng - Bật cóc. b. Trò chơi Nhảy vượt rào tiếp sức. Khi có lệnh, em số 1 của đội chạy về trước, bật nhảy bằng một chân lần lượt qua các “rào”, sau đó quay ngược lại và cũng lần lượt bật nhảy qua các “rào”, rồi đưa tay chạm bạn số 2, đi vòng về tập hợp ở cuối hàng. Số 2 sau khi chạm tay số 1 cũng lần lượt thực hiện các thao tác như số 1 và trò chơi tiếp tục như vậy cho đến hết, đội nào xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc. *Các trường hợp phạm quy: - Xuất phát trước lệnh hoặc khi chưa chạm tay bạn trước mình. - Không nhảy qua “rào” mà chạy né sang bên cạnh. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền cự li 800m KẾT THÚC - Tại chỗ hít thở sâu - Thả lỏng - GV nhận xét ưu khuyết điểm của giờ học, giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học. |
2L 2L 2L 2L 3L 1L 2L |
10ph 45ph 15ph 15ph 5ph |
* * * * * * * * * GV - Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách nhau 1 sải tay để khởi động. Chia tổ tập luyện quay vòng các nội dung của bài học GV lần lượt thực hiện các động tác kỷ thuật nhảy cao cho HS nhìn sau đó cho HS thực hiện GV chú ý sữa sai choHS GV hướng dẫn cho HS chơi trò chơi GV cho HS chạy trên địa hình tự nhiên |
