Tiết 17 + 18: CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
BÀI THỂ DỤC
I/ MỤC TIÊU
1/ Kiến thức :
+ HS ôn bài TD từ 1 đến 30 nhịp và học từ 31 đến 35 nhịp
+ Áp dụng luyện tập sức bền ,chạy trên đường tự nhiên
+ Nắm được KT trong chạy ngắn ,thực hiện chạy 60 m
+ HS nắm được KT chạy giữa quãng ,về đích
2/ Kĩ năng :
+ HS nắm được các động tác TD của bài liên hoàn
+ HS nắm được kỉ thuật chạy
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN: Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
|
NỘI DUNG |
LVĐ |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
|
SL |
TG |
||
|
MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - ép dọc, ép ngang. - Bước nhỏ tại chỗ - Nâng cao đùi tại chổ - Đá gót chạm mông tại chỗ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Chạy ngắn : (Cự ly 60m) + Ôn chạy xuất phát thấp + Chạy lao sau xuất phát + Chạy xuất phát cao + Chạy cự ly 60 m Học chạy giữa quãng Yêu cầu HS nắm được KT này 2/Bài TD ÔN từ 1 đến 30 nhịp Học từ 31 đến 35 nhịp HS nắm được bài TD trong SGK Yêu cầu :HS thực hiện nhuần nhuyển bài TD liên hoàn 3/Chạy bền: 800m ( GV hướngdẫn cho HS cách thở ,bước chạy trong khi thực kỉ thuật ) KẾT THÚC - Tại chỗ hít thở sâu - Thả lỏng - GV nhận xét ưu khuyết điểm của giờ học, giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học. |
2L 2L 2L 2L 3L 5L 2L |
10ph 25ph 35ph 15ph 5ph |
* * * * * * * * * GV - Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách nhau 1 sải tay để khởi động. Chia tổ tập luyện quay vòng các nội dung của bài học GV cho học sinh chạy 60m Sữa sai cho HS trong quá trình chạy
GV sữa sai tư thế chạy giữa quãng cho HS GV làm mẫu các nhịp của bài TD cho HS nhìn sau đó cho HS thực hiệ GV sửa sai cho HS - GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. Trong quá trình HS tập GV quan sát sửa sai cho HS GV cho HS chạy trên địa hình tự nhiên |
