Tiết 13 + 14 - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
BÀI THỂ DỤC (18 đến 25)
I/ MỤC TIÊU
1/ Kiến thức :
+ HS ôn bài TD từ 1 đến 17 nhịp và học từ 18 đến 25 nhịp
+ Áp dụng luyện tập sức bền
+ Nắm được KT xuất phát cao trong chạy nhanh
2/ Kĩ năng :
+ HS nắm được các động tác TD của bài liên hoàn
+ HS nắm được bài TD
+ HS nắm được kỉ thuật chạy
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, còi, đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
|
NỘI DUNG |
LVĐ |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
|
SL |
TG |
||
|
MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động - Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. - ép dọc, ép ngang. - Bước nhỏ tại chỗ - Nâng cao đùi tại chổ - Đá gót chạm mông tại chỗ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Chạy ngắn: + Ôn chạy xuất phát thấp + Chạy lao sau xuất phát + Chạy xuất phát cao + Chạy cự ly 60 m 2/Bài TD ÔN từ 1 đến17 nhịp Học từ 18 đến 25 nhịp HS nắm được bài TD trong SGK 3/Chạy bền: 800m (GV hướngdẫn cho HS cách thở ,bước chạy trong khi thực kỉ thuật ) KẾT THÚC - Tại chỗ hít thở sâu - Thả lỏng - GV nhận xét ưu khuyết điểm của giờ học, giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập ngoài giờ. - Kết thúc giờ học. |
2L 2L 2L 2L 3L 2L |
10ph 25ph 35ph 15ph 5ph |
* * * * * * * * * GV - Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách nhau 1 xải tay để khởi động. Chia tổ tập luyện quay vòng các nội dung của bài học - GV làm mẫu các nhịp của bài TD cho HS nhìn sau đó cho HS thực hiệ - GV sữa sai cho HS - GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. Trong quá trình HS tập GV quan sát sửasai cho HS GV cho HS chạy trên địa hình tự nhiên |
