Tiết 54: MÔN TỰ CHỌN BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu:
- Bóng chuyền: Giúp Hs biết và thực hiện ở mức cơ bản đúng các động tác kĩ thuật. Biết chiến thuật đơn giản trong thi đấu.
- Chạy bền: Luyện chạy bền trên sân trờng 400 – 500m.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- 10 quả bóng chuyền, lưới, sân bóng chuyền.
III. Tiến trình giảng dạy.
|
PHẦN VÀ NỘI DUNG |
Đ. Lượng |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
BỔ SUNG |
|
I . Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - HS báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp phổ biến mục đích, yêu cầu nội dung bài học 2. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhành thành vòng tròn. - Tập bài TD phát triển toàn diện, xoay các khớp cổ chân, cổ tay, đầu gối, xoay hông... - Khởi động chuyên môn: + Tập một số động tác bổ trợ đá lăng chân. - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”. II. Phần cơ bản1. Bóng chuyền: + Ôn một số động tác di chuyển. - Ôn đi bườc thường, đi bước trượt, chạy. - Tung và bắt bóng hai tay trên đầu. 2. Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. - Luyện chạy. III. Phần kết thúc- HS thả lỏng cơ bắp. - Giáo viên nhận xét giờ học . - HDVN: Ôn các động tác tâng cầu đã học. + Tập nhảy dây ngắn phát triển sự khéo léo. |
8-10phút 2 phút 5 phút 29-30 phút 5 phút. 5 phút |
Chia lớp thành 2 tổ thực hiện xoay vòng do cán sự lớp điều khiển. - Nam: Ôn một số động tác di chuyển, nhảy dây. - Nữ: + Tung và bắt bóng hai tay trên đầu - GV: Làm mẫu các động tác KT đã học ở lớp 6, 7. - Tổ chức cho HS thực hành. - GV quan sát và sửa sai. Nam: 6 vòng sân trường Nữ: 5 vòng sân trường. |
