TIẾT 7 + 8: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
a) Lý thuyết.
- Biết một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.
b) Thể dục.
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 19 - 29 (Nữ), 20 - 36 (Nam).
c) Chạy ngắn.
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ (Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau), xuất phát cao – chạy nhanh và ngồi vai hướng chạy – xuất phát.
d) Chạy bền.
- Biết cách thực hiện chạy dích dắt tiếp sức
2. Kỹ năng:
a) Lý thuyết.
- Vận dụng khi học thể dục và tự học.
b) Thể dục.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 19 – 25 (Nữ) và 20 – 26 (Nam).
- Thực hiện được các động tác từ nhịp 26 – 29 (Nữ) và 27 – 36 (Nam).
c) Chạy ngắn.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ (Chạy bước nhỏ, naang cao đùi, đạp sau).
- Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh.
d) Chạy ngắn.
- Thực hiện được chạy dích dắt tiếp sức.
3.Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Chuẩn bị giáo án, còi...
- Học sinh : Chuẩn bị trang phục thể thao, vệ sinh sân bãi tập luyện.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
|
NỘI DUNG |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
||
|
I/ MỞ ĐẦU - Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầubài học. - Gọi học sinh trả lời? + Sức bền là gì? + Sức bền chung là gì? + Sức bền chuyên môn là gì ? II/ NỘI DUNG 1. Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản: - Hãy cho biết các hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản. + Tập sức bền bằng trò chơi vận động như: Nhảy dây, tâng cầu tối đa… +Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên như: 300m tăng lên 500m… + Tập sức bền bằng các môn như: Bóng đá, bóng rổ… + Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm. III/ CỦNG CỐ - Giáo viên nhắc lại kiến thức mới học và dặn dò học sinh bài tập về nhà. |
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp. - Học sinh trả lời câu hỏi giáo viên đưa ra. - Học sinh trả lời câu hỏi giáo viên đưa ra, đồng thời học sinh còn lại lằng nghe và cho ý kiến. - Học sinh nhắc lại kiến thức đã học. . |
||
|
I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học và kiểm tra sức khỏe. 2. Khởi động. a) Khởi động chung: *Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc,.. b) Khởi động chuyên môn: * Chạy bước nhỏ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. * Chạy tăng tốc. II/ PHẦN CƠ BẢN 1. Thể dục. - Ôn: + Nữ: Từ nhịp 19 đến 25. + Nam: Từ nhịp 20 đến 26. - Học mới: + Nữ: Từ nhịp 26 đến 29. + Nam: Từ nhịp 27 đến 36. 2. Chạy ngắn. - Ôn các động tác bổ trợ: - Ôn xuất phát cao – chạy nhanh: - Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát:
3. Củng cố. 4. Chạy bền. - Chạy dích dắt tiếp sức.
II. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tĩnh. - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2. Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. |
- Cán sự lớp tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động. - Đội hình khởi động.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động.  - Giáo viên chia lớp thành các nhóm, nhóm trưởng điều khiển, giáo viên quan sát, sửa sai và nhận xét. - Đội hình tập luyện.
- GV cho chia hai nhóm nam nữ ra sau đó một nhóm ngồi tại chỗ GV hướng dẫn lần lược cho 2 nhóm nam và nữ sau đó cho hai nhóm tự tập. GV đi đến 2 nhóm để sữa sai từng động tác cho các em. - Đội hình tập luyện. 
- Giáo viên cho học sinh tập luyện.
- Đội hình chạy nhanh
-Gọi từ 2 – 4 học sinh lên thực hiện các động tác và ngồi vai hướng chạy – xuất phát, lớp quan sát và góp ý kiến. - Đội hình củng cố.
- Đội hình chạy bền  - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
- Đội hình xuống lớp
|
||
