TIẾT 27 + 28: NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
a) Nhảy cao.
- Biết cách thực hiện động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy và giai đoạn trên không và tiếp đất.
- Biết cách thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
b) Chạy bền.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
a) Nhảy cao.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy.
- Thực hiện được giai đoạn trên không và tiếp đất, 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
b) Chạy bền.
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Chuẩn bị giáo án, còi...
- Học sinh : Chuẩn bị trang phục thể thao, bộ trụ và nệm nhảy cao...
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
|
NỘI DUNG |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học và kiểm tra sức khỏe. 2. Khởi động. a) Khởi động chung: *Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc,.. b) Khởi động chuyên môn: * Chạy bước nhỏ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. * Chạy tăng tốc. II/ PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao. - Ôn: + Một số động tác bổ trợ chạy đà – giâm nhảy - Học: + Giai đoạn trên không và tiếp đất.
III/ PHẦN KẾT THÚC - Nhận xét tiết kiểm tra. |
- Cán sự lớp tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động. - Đội hình khởi động.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động.  - Đội hình tập luyện.
- Đội hình tập luyện.
|
|
I/ PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao. - Ôn: + Một số động tác bổ trợ. + Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
2. Củng cố. 3. Chạy bền. + Nam: 500m. + Nữ: 400m. II. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tĩnh. - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2. Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. |
- Đội hình tập luyện
- Gọi 2 – 4 học sinh thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” . - Đội hình chạy bền.
- Đội hình thả lỏng. 
- Đội hình xuống lớp
|
