TIẾT 15 + 16: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
a) Thể dục.
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 45 (nam, nữ).
b) Chạy ngắn.
- Biết cách thực hiệncác bài tập nâng cao kĩ thuật.
- Biết một số điểm trong Luật Điền kinh (phần chạy ngắn).
c) Chạy bền.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
a) Thể dục.
- Thực hiện được các động tác từ nhịp 1- 45 (nam, nữ).
b) Chạy ngắn.
- Thực hiện được các bài tập nâng cao kĩ thuật.
c) Chạy ngắn.
- Thực hiện được trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Chuẩn bị giáo án, còi...
- Học sinh : Chuẩn bị trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
|
NỘI DUNG |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học và kiểm tra sức khỏe. 2. Khởi động. a) Khởi động chung: *Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc,.. b) Khởi động chuyên môn: * Chạy bước nhỏ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. * Chạy tăng tốc. II/ PHẦN CƠ BẢN 1.Thể dục: - Ôn các động tác từ nhịp 1 – 45 (nam, nữ). 2. Chạy ngắn. - Ôn một số bài tập nâng cao kĩ thuật. III/ PHẦN KẾT THÚC - Nhận xét tiết học. |
- Cán sự lớp tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động. - Đội hình khởi động.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động.  - Đội hình tập luyện. 
- Đội hình tập luyên.
|
|
I/ PHẦN CƠ BẢN 1. Thể dục. - Ôn các động tác từ 1 - 45(nam, nữ). 2. Chạy ngắn. - Ôn các bài tập nâng cao kĩ thuật. 3. Củng cố. 4. Chạy bền. - Chạy bền trên sân trường. + Nam: 500m. + Nữ: 400m. II. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tĩnh. - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2. Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. |
- Đội hình tập luyện. 
- Giáo viên cho học sinh tập luyện.
- Chạy bền
- Đội hình thả lỏng.
- Đội hình xuống lớp
|
