TIẾT 21 + 22: CHẠY NGẮN- NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
a) Chạy ngắn.
- Biết cách thực hiện chạy ngắn (60m).
b) Nhảy cao.
- Biết cách thực hiện đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Đà 1 đến 3 bước giậm nhảy – đá lăng.
- Biết cách thực hiện trò chơi lò cò tiếp sức.
c) Chạy bền.
- Biết cách thực hiện trò chơi chạy đạp sau tiếp sức.
2. Kỹ năng:
a) Chạy ngắn.
-Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn chạy ngắn.
b) Nhảy cao.
- Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Đà 1 đến 3 bước giậm nhảy – đá lăng.
- Thực hiện được trò chơi lò cò tiếp sức.
c) Chạy bền.
- Thực hiện được trò chơi chạy đạp sau tiếp sức.
3. Thái độ: Nghiêm túc trong giờ kiểm tra. Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Chuẩn bị giáo án, còi...
- Học sinh : Chuẩn bị trang phục thể thao, bộ trụ và nệm nhảy cao...
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
|
NỘI DUNG |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học và kiểm tra sức khỏe. 2. Khởi động. a) Khởi động chung: *Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc,.. b) Khởi động chuyên môn: * Chạy bước nhỏ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. * Chạy tăng tốc. II/ PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy ngắn. Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy (60m). Cách xếp loại: + Loại “Đ”: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy ngăn. Thành tích đạt mức “ĐẠT’ RLTT (nam (10s), nữ (11,3s)). + Loại “CĐ”: Thực hiện không đúngkĩ thuật chạy ngắn. Thành tích không đạt mức “ĐẠT’ RLTT (nam (10s), nữ (11,3s)). III/ PHẦN KẾT THÚC - Nhận xét tiết kiểm tra. |
- Cán sự lớp tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động. - Đội hình khởi động.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động.  - Đội hình kiểm tra.
|
|
I/ PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao. - Ôn đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang. Đà một đến ba bước giậm nhảy – đá lăng. - Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
-Ba bước đà cuối đưa chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy.
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức. 2. Củng cố. 3. Chạy bền. - Trò chơi “Chạy tiếp sức”: II. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tĩnh. - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2. Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. |
- Đội hình tập luyện  - Đội hình trò chơi.
- Gọi 2 – 4 học sinh thực hiện lại một bước đến 3 bước giậm nhảy đá lăng. - Đội hình trò chơi.
- Đội hình thả lỏng.
- Đội hình xuống lớp
|
