TIẾT 49: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy đà – giậm nhảy - trên không – tiếp đất. Hoàn thiện nhảy xa “Kiểu ngồi”. Biết cách kỹ thuật đá cầu – tổ chức thi đấu tập với nhau.Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Duy trì và nâng dần thành tích. Thực hiện đúng kỹ thuật đá cầu.Chạy đúng số vòng quy định, biết phân phối sức hợp lý.
3. Thái độ:
+ Giáo dục HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực , nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong khi tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập
2. Phương tiện: + HS: Trang phục thể dục, cầu đá
+ GV: Còi,cờ, hố nhảy, cầu đá
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
|
NỘI DUNG |
P.PTỔ CHỨC |
|
PHẦN MỞ ĐẦU a/ Nhận lớp điểm danh -Phổ biến nội dung b/ Khởi động * Khởi đông chung: Xoay các khớp, cổ tay hông,gối, ép ngang, dọc… *Khởi động chuyên môn + Đá lăng trước +Đá lăng trước- sau + Bật nhảy cóc * Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa, tư thế phát cầu cao chân bằng mu bàn chân. PHẦN CƠ BẢN a.Nhảy xa:Ôn chạy đà – giậm nhảy - trên không – tiếp đất. * Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Y/C: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật * Củng cố gọi 2 em lên thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. * Giới thiệu bổ sung một số luật Điền kinh ở phần nhảy xa. b. Đá cầu: * Ôn Phát cầu cao chân bằng mu bàn chân. (Chuẩn bị kiểm tra)
c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. PHẦN KẾT THÚC 1. Củng cố: Đã củng cố từng phần 2. Thả lỏng:Thả lỏng các khớp, rung tay chân,thả lỏng toàn thân 3.Nhận xét: Ý thức tập luyện của HS, mức độ thực hiện kĩ thuật động tác. 4. Hướng dẫn về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ, tập nhảy cấp, chạy bền, nhảy dây…. |
Cán sự tổ chức,ổn định báo cáo
- Cán sự tổ chức khởi động
Giáo viên tổ chức khởi động như trên - Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm( nam,nữ )luyện tập ,nam luyện tập bước bộ,nữ luyện tập bỗ trợ  Cán sự tổ chức luyện tập Giáo viên quan sát sửa sai  Giáo viên mời học sinh trình diễn kết hợp nhận xét sưa sai. * Giáo viên nhắc 1 số luật cơ bản trong nhảy xa. + Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho HS tâp luyện tâng cầu theo nhóm + HS ôn tập phát cầu theo nhóm * G.v tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ ( Hoặc tổ) Lớp trường cho lớp thả lỏng
|
