TIẾT 53: NHẢY XA – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.(Kỹ thuật 4 giai đoạn) chuẩn bị kiểm tra. Biết cách chơi và thực hiện đúng luật chơi.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi’. Duy trì và nâng dần thành tích nhảy xa.Hiểu và chơi đúng luật.
3. Thái độ:
+ Giáo dục HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực , nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong khi tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập
2. Phương tiện: + HS: Trang phục thể dục
+ GV: Còi,cờ, hố nhảy, cuốc.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
|
NỘI DUNG |
P.PTỔ CHỨC |
|
PHẦN MỞ ĐẦU a/ Nhận lớp điểm danh - Phổ biến nội dung b/ Khởi động * Khởi đông chung: Xoay các khớp, cổ tay hông,gối, ép ngang, dọc… *Khởi động chuyên môn + Đá lăng trước +Đá lăng trước- sau + Bật nhảy cóc * Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa 4 giai đoạn PHẦN CƠ BẢN a. Nhảy xa:Ôn hoàn thiện nhảy xa kiểu ngồi. Chuẩn bị kiểm tra Y/C: Phối hợp tốt 4 giai đoạn kĩ thuật * Củng cố gọi 2 em lên thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. b. Chạy bền: Ôn Trò chơi “Nhảy dây bền”
PHẦN KẾT THÚC 1. Củng cố: Đã củng cố từng phần 2. Thả lỏng:Thả lỏng các khớp, rung tay chân,thả lỏng toàn thân 3.Nhận xét: Ý thức tập luyện của HS, mức độ thực hiện kĩ thuật động tác. 4. Hướng dẫn về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ, tập nhảy cấp, chạy bền, nhảy dây…. |
Cán sự tổ chức,ổn định báo cáo
- Cán sự tổ chức khởi động
Giáo viên tổ chức khởi động như trên - Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm( nam,nữ )luyện tập ,nam luyện tập bước bộ, nữ luyện tập bỗ trợ Cán sự tổ chức luyện tập  - Giáo viên quan sát sửa sai
Giáo viên mời học sinh trình diễn kết hợp nhận xét sưa sai. + Giáo viên hướng dẫn và tổ chức HS chơi Lớp trưởng cho lớp thả lỏng
|
