TIẾT 31 + 32: NHẢY CAO – KIỂM TRA CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
a) Nhảy cao.
- Biết cách thực hiện nhảy cao kiểu “Bước qua”.
b) Chạy bền.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
a) Nhảy cao.
- Thực hiện cơ bản đúngnhảy cao kiểu “Bước qua” (Đạt yêu cầu về thành tích và kĩ thuật).
b) Chạy bền.
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Nghiêm túc trong giờ kiểm tra. Tự giác, tích cực tập luyện và nghiêm túc trong kiểm tra.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Chuẩn bị giáo án, còi...
- Học sinh : Chuẩn bị trang phục thể thao, bộ trụ và nệm nhảy cao...
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
|
NỘI DUNG |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học và kiểm tra sức khỏe. 2. Khởi động. a) Khởi động chung: *Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc,.. b) Khởi động chuyên môn: * Chạy bước nhỏ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. * Chạy tăng tốc. II/ PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao. -Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. III/ PHẦN KẾT THÚC - Nhận xét tiết kiểm tra. |
- Cán sự lớp tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động. - Đội hình khởi động.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động.  - Đội hình tập luyện.
|
|
I/ PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao. - Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
+ Loại “Đ”: Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, không nhảy qua mức xà quy định hoặc nhảy qua được mức xà quy đinh nhưng kĩ thuật có nhiều sai sót. (Mức xà tối thiều: 0,95 (nam), 0,80 (nữ)). + Loại “CĐ”: Thực hiện kĩ thuật còn sai sót nhiều và không nhảy qua mức xà quy định. 2. Chạy bền. - Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. II. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tĩnh. - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2. Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. |
- Đội hình kiểm tra.
- Đội hình trò chơi.
- Đội hình thả lỏng.
- Đội hình xuống lớp
|
