TIẾT 13 + 14: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
a) Thể dục.
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 39 (Nữ), 1 - 45 (Nam).
b) Chạy ngắn.
- Biết cách thực hiệnxuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cư li 30 – 40m). Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi và đạp sau.
c) Chạy bền.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
a) Thể dục.
- Thực hiện được các động tác từ nhịp 35 – 39 (nữ) và 41 – 45 (nam).
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 – 34 (Nữ) và 1 – 40 (Nam).
b) Chạy ngắn.
- Thực hiệnđược xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cư li 30 – 40m). Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi và đạp sau.
c) Chạy ngắn.
- Thực hiện được trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Chuẩn bị giáo án, còi...
- Học sinh : Chuẩn bị trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
|
NỘI DUNG |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học và kiểm tra sức khỏe. 2. Khởi động. a) Khởi động chung: *Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc,.. b) Khởi động chuyên môn: * Chạy bước nhỏ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. * Chạy tăng tốc. II/ PHẦN CƠ BẢN 1.Thể dục: - Ôn tập. + Nữ: Từ nhịp 1 đến 34. + Nam: Từ nhịp 1 đến 40. - Học. + Nữ: Từ nhịp 35 đến 39.
+ Nam: Từ nhịp 41 đến 45.
2. Chạy ngắn. - Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng.
III/ PHẦN KẾT THÚC - Nhận xét tiết học. |
- Cán sự lớp tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
-Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động. - Đội hình khởi động.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động.  - Đội hình tập luyện.
- GV cho chia hai nhóm nam nữ ra sau đó một nhóm ngồi tại chỗ GV hướng dẫn lần lược cho 2 nhóm nam và nữ sau đó cho hai nhóm tự tập. GV đi đến 2 nhóm để sữa sai từng động tác cho các em. - Đội hình tập luyện. 
- Đội hình tập luyện.
|
|
I/ PHẦN CƠ BẢN 1. Thể dục. - Ôn: + Nữ: Từ nhịp 1 đến 39. + Nam: Từ nhịp 1 đến 45. - Học: + Nữ: Từ nhịp 40 đến 45.
2. Chạy ngắn. -Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng (cư ly 30 – 40m). 3. Củng cố. 4. Chạy bền. - Chạy bền trên sân trường. + Nam: 500m. + Nữ: 400m. II. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tĩnh. - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2. Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. |
- Đội hình tập luyện.
- Giáo viên cho học sinh tập luyện.
- Đội hình củng cố.
- Đội hình chạy bền.
- Đội hình thả lỏng.
- Đội hình xuống lớp
|
