TIẾT 48: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy đà – giậm nhảy - trên không – tiếp đất. Luyện tập nâng cao thành tích. Biết cách thực hiện phát cầu, đấu tập.Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa. Duy trì và nâng dần thành tích. Thực hiện đúng tư thế phát cầu Chạy đúng số vòng quy định
3. Thái độ:
+ Giáo dục HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực , nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong khi tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập
2. Phương tiện: + HS: Trang phục thể dục, cầu đá
+ GV: Còi,cờ, hố nhảy, cầu đá
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
|
NỘI DUNG |
P.PTỔ CHỨC |
|
PHẦN MỞ ĐẦU a/ Nhận lớp điểm danh -Phổ biến nội dung b/ Khởi động * Khởi đông chung: Xoay các khớp, cổ tay hông,gối, ép ngang, dọc… *Khởi động chuyên môn + Đá lăng trước +Đá lăng trước- sau + Bật nhảy cóc * Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa, tư thế phát cầu cao chân bằng mu bàn chân. PHẦN CƠ BẢN a.Nhảy xa:Ôn chạy đà – giậm nhảy - trên không – tiếp đất. * Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Y/C: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật * Củng cố gọi 2 em lên thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. * Trò chơi: “Bật cóc tiếp sức” b. Đá cầu: * Ôn Phát cầu cao chân bằng mu bàn chân. Thi đấu tập đơn hoặc đôi
c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. PHẦN KẾT THÚC 1. Củng cố: Đã củng cố từng phần 2. Thả lỏng:Thả lỏng các khớp, rung tay chân,thả lỏng toàn thân 3.Nhận xét: Ý thức tập luyện của HS, mức độ thực hiện kĩ thuật động tác. 4. Hướng dẫn về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ, tập nhảy cấp, chạy bền, nhảy dây…. |
Cán sự tổ chức,ổn định báo cáo
- Cán sự tổ chức khởi động
Giáo viên tổ chức khởi động như trên - Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm( nam,nữ ) luyện tập.
Giáo viên mời học sinh trình diễn kết hợp nhận xét sưa sai. * Giáo viên hướng dẫn tổ chức cho các em chơi thi đấu nhau theo tổ
+ Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho HS tâp luyện . + HS thi đấu đơn (Mỗi tổ chọn 1 em) * G.v tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ. Lớp trường cho lớp thả lỏng
|
