TIẾT 3 + 4: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
a) Thể dục.
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 18 (Nữ) và 1 – 19 (Nam).
b) Chạy ngắn.
- Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi” và “Chạy đuổi”.
- Biết cách thực hiệntư thế sẵn sàng – xuất phát,ngồi mặt hướng chạy – xuất phát.
c) Chạy bền.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết các động tác hồi tĩnh và hiện tượng chuột rút.
2. Kỹ năng:
a) Thể dục.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 – 10.
- Thực hiện cơ bản được các động tác từ nhịp11 – 18 (Nữ), 11 – 19(Nam).
b) Chạy ngắn.
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi” và “Chạy đuổi”.
- Thực hiện được tư thế sẵn sàng – xuất phát vàngồi mặt hướng chạy – xuất phát.
c) Chạy bền.
- Thực hiện được trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy và cách khắc phục hiện tượng chuột rút.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Chuẩn bị giáo án, còi...
- Học sinh : Chuẩn bị trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
|
NỘI DUNG |
LVĐ |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
TIẾT 3: THỂ DỤC – CHẠY NGẮN |
||
|
I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học và kiểm tra sức khỏe. 2. Khởi động. a) Khởi động chung: *Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc,.. b) Khởi động chuyên môn: * Chạy bước nhỏ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. * Chạy tăng tốc. II/ PHẦN CƠ BẢN 1. Thể dục. - Học từ nhịp 1 đến 10. 2. Chạy ngắn. - Trò chơi: + Chạy tiếp sức con thoi. b) Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
II/ PHẦN KẾT THÚC - Nhận xét tiết học. |
- Cán sự lớp tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động. - Đội hình khởi động.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động.  - GV cho chia hai nhóm nam nữ ra sau đó một nhóm ngồi tại chỗ GV hướng dẫn lần lược cho 2 nhóm nam và nữ sau đó cho hai nhóm tự tập. GV đi đến 2 nhóm để sữa sai từng động tác cho các em - Đội hình tập luyện.
- Giáo viên phổ biến nội dung, cách tổ chức và luật chơi cho học sinh.  - Giáo viên thị phạm, phân tích và hướng dẫn học sinh thực hiện. - Đội hình chạy nhanh
|
|
|
TIẾT 4: THỂ DỤC – CHẠY NGẮN -CHẠY BỀN |
||
|
I/ PHẦN CƠ BẢN 1. Thể dục. - Ôn từ nhịp 1 đến 10. - Học từ nhịp 11 – 18 (Nữ), 11- 19 (Nam). (Nữ)
(Nam)
2. Chạy ngắn. - Trò chơi: + Chạy đuổi.
b) Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát và tư thế sẵn sàng – xuất phát.
3. Củng cố.
4. Chạy bền. - Chạy bền trên sân trường. + Nam: 500m. + Nữ: 400m. II. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tĩnh. - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2. Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. |
- Giáo viên chia lớp thành các nhóm, nhóm trưởng điều khiển, giáo viên quan sát, sửa sai và nhận xét. - Đội hình tập luyện và ôn tập
- GV cho chia hai nhóm nam nữ ra sau đó một nhóm ngồi tại chỗ GV hướng dẫn lần lược cho 2 nhóm nam và nữ sau đó cho hai nhóm tự tập. GV đi đến 2 nhóm để sữa sai từng động tác cho các em - Đội hình tập luyện.
- Giáo viên phổ biến nội dung, cách tổ chức và luật chơi cho học sinh. - Đội hình trò chơi.
- Giáo viên thị phạm, phân tích và hướng dẫn học sinh thực hiện. - Đội hình chạy ngắn.
Gọi 2 – 4 học sinh thực lại động tác 1 đến 18. - Đội hình củng cố.
- Giáo viên hướng dẫn học sinh cách chạy và đường chạy. - Đội hình chạy bền.
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
- Đội hình xuống lớp
|
|
