TIẾT 25 + 26: NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
a) Nhảy cao.
- Biết cách thực hiện một bước đến ba bước giậm nhảy - đá lăng, giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
- Biết cách thực hiện giậm nhảy – đá lăng.
b) Chạy bền.
- Biết cách thực hiện trò chơi và chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
a) Nhảy cao.
- Thực hiện cơ bản đúng một bước đến ba bước giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
- Thực hiện được giậm nhảy – đá lăng.
b) Chạy bền.
- Thực hiện được trò chơi và chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Chuẩn bị giáo án, còi...
- Học sinh : Chuẩn bị trang phục thể thao, bộ trụ và nệm nhảy cao...
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
|
NỘI DUNG |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học và kiểm tra sức khỏe. 2. Khởi động. a) Khởi động chung: *Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc,.. b) Khởi động chuyên môn: * Chạy bước nhỏ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. * Chạy tăng tốc. II/ PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao. - Ôn: + Đà một đến ba bước giậm nhảy đá lăng.
+ Giai đoạn chạy đà.
- Học: + Giai đoạn giậm nhảy, và phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
III/ PHẦN KẾT THÚC - Nhận xét tiết kiểm tra. |
- Cán sự lớp tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động. - Đội hình khởi động.
- Giáo viên đứng theo dõi, lớp trưởng điều khiển khởi động.  - Đội hình tập luyện.
- Đội hình tập luyện.
|
|
I/ PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao. - Ôn: + Chạy đà – giậm nhảy.  + Giậm nhảy – đá lăng.
2. Củng cố. 3. Chạy bền. - Trò chơi:
- Chạy bền: + Nam: 500m. + Nữ: 400m. II. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tĩnh. - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2. Nhận xét và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. |
- Đội hình tập luyện
- Gọi 2 – 4 học sinh thực hiện giai đoạn chạy đà. Đội hình
- Đội hình chạy bền.
- Đội hình thả lỏng. 
- Đội hình xuống lớp
|
