TIẾT 54: KIỂM TRA NHẢY XA “KIỂU NGỒI”
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi’. Đạt tiêu chuẩn RLTT (bật xa)
3. Thái độ:
+ Giáo dục HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực , nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong khi tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập
2. Phương tiện: + HS: Trang phục thể dục,
+ GV: Còi,cờ, hố nhảy, cuốc
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
|
NỘI DUNG |
P.PTỔ CHỨC |
|
PHẦN MỞ ĐẦU a/ Nhận lớp điểm danh -Phổ biến nội dung b/ Khởi động * Khởi đông chung: Xoay các khớp, cổ tay hông,gối, ép ngang, dọc… *Khởi động chuyên môn + Đá lăng trước +Đá lăng trước- sau + Bật nhảy cóc PHẦN CƠ BẢN * Kiểm tra Nhảy xa: “kiểu ngồi”. Y/C: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật Biểu điểm: + Điểm (Đ): Thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” Nam 3,40m, Nữ 2,90m. + Điểm (Đ): Thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt mức “Khá” Nam 3,10m, Nữ 2,70m. + Điểm (Đ): Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật, nhưng giai đoạn trên không chưa tốt.thành tích đạt mức “Đạt” Nam 2,70m, Nữ 2,30m. + Điểm (CĐ): Thực hiện không đúng kĩ thuật, và thành tích không đạt mức “Đạt” . PHẦN KẾT THÚC 1. Củng cố: Đã củng cố từng phần 2. Thả lỏng:Thả lỏng các khớp, rung tay chân,thả lỏng toàn thân 3.Nhận xét: Ý thức tập luyện của HS, mức độ thực hiện kĩ thuật động tác. 4. Hướng dẫn về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ tâng bóng, chạy bền, nhảy dây bền. |
Cán sự tổ chức,ổn định báo cáo
- Cán sự tổ chức khởi động
Giáo viên tổ chức khởi động như trên - Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho HS kiểm tra.* Giáo viên quan sát kĩ thuật từng em, xem thành tích đánh giá cho điểm. Lớp trưởng cho lớp thả lỏng
|
