TIẾT 43: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Biết cách thực hiện chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng hai chân. Biết cách thực hiện phát cầu thấp chân có người che. Thi đấu tập. Hiểu và chơi trò chơi theo đúng luật.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa. Phối hợp 4 giai đoạn. Duy trì và nâng dần thành tích.Thực hiện được phát cầu cao chân chính diên và phát cầu thấp chân nghiêng mình có người che. Thi đấutập. Biết cách chơi và chơi theo đúng luật
3. Thái độ:
+ Giáo dục HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực , nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong khi tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập
2. Phương tiện: + HS: Trang phục thể dục, cầu đá
+ GV: Còi,cờ, hố nhảy, cầu đá
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
|
NỘI DUNG |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
PHẦN MỞ ĐẦU a/ Nhận lớp điểm danh - Phổ biến nội dung - Kiểm tra sức khỏe, dụng cụ học tập b/ Khởi động * Khởi đông chung: Xoay các khớp,cổ ,tay,hông,gối *Khởi động chuyên môn + Đá lăng trước + Đá lăng trước- sau + Bật nhảy cóc PHẦN CƠ BẢN a. Nhảy xa: Y/C: + Giậm nhảy tốt, đảm bảo động tác đá lăng của chân lăng (đánh lăng duỗi thẳng chân giậm) - Thực hiện được 4 giai đoạn kĩ thuật *Bổ trợÔn : -1 bước bước bục rơi bằng 2 chân.
b. Đá cầu: Một số động tác bổ trợ tâng cầu. * Ôn tập chuyền cầu (theo nhóm) * Thi đấu tập theo nhóm
c. Chạy bền: Trò chơi nhảy dây bền PHẦN KẾT THÚC 1. Củng cố: Đã củng cố từng phần 2. Thả lỏng:Thả lỏng các khớp, rung tay chân,thả lỏng toàn thân 3.Nhận xét: Ý thức tập luyện của HS, mức độ thực hiện kĩ thuật động tác. 4. Hướng dẫn về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ, tập nhảy cấp, chạy bền, nhảy dây…. |
Cán sự tổ chức,ổn định báo cáo
- Cán sự tổ chức khởi động
Giáo viên tổ chức khởi động như trên - Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm(nam,nữ ) nam luyện tập bước bộ,nữ luyện tập bỗ trợ  Cán sự tổ chức luyện tập Giáo viên quan sát sửa sai  Giáo viên mời học sinh trình diễn kết hợp nhận xét sưa sai. + Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho HS tâp luyện tâng cầu theo nhóm + HS tập theo nhóm + Tổ chức cho HS đấu tập theo nhóm - HS: chơi theo tổ, nghiêm túc, đúng luật
* G.v tổ chức cho HS chơi theo nhóm sức khoẻ (Hoặc tổ) Lớp trường cho lớp thả lỏng
|
