TIẾT 44: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy đà – giậm nhảy - trên không – tiếp đất. Biết cách thực hiện phát cầu cao chân bằng mu bàn chân. Nắm được một số luật cơ bản trong đá cầu. Luyện tập chạy bền.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa. Duy trì và nâng cao thành tích.Thực hiện được tư thế phát cầu và một số chiến thuật cơ bản trong thi đấu. Biết phân phối sức khi chạy
3. Thái độ:
+ Giáo dục HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực , nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong khi tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập
2. Phương tiện: + HS: Trang phục thể dục, cầu đá
+ GV: Còi,cờ, hố nhảy, cầu đá
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
|
NỘI DUNG |
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC |
|
PHẦN MỞ ĐẦU a/ Nhận lớp điểm danh - Phổ biến nội dung - Kiểm tra sức khỏe, dụng cụ học tập b/ Khởi động * Khởi đông chung: Xoay các khớp, cổ tay hông,gối, ép ngang, dọc… *Khởi động chuyên môn + Đá lăng trước + Đá lăng trước- sau + Bật nhảy cóc PHẦN CƠ BẢN a. Nhảy xa:chạy đà – giậm nhảy - trên không – tiếp đất Y/C: + Giậm nhảy tốt, đúng kỹ thuật.
b. Đá cầu: Một số động tác bổ trợ tâng cầu. * Phát cầu cao chân bằng mu bàn chân. - Giới thiệu điều 23 luật phát cầu lại.
*Trò chơi: “Tâng Cầu tiếp sức” c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền PHẦN KẾT THÚC 1. Củng cố: Đã củng cố từng phần 2. Thả lỏng:Thả lỏng các khớp, rung tay chân,thả lỏng toàn thân 3.Nhận xét: Ý thức tập luyện của HS, mức độ thực hiện kĩ thuật động tác. 4. Hướng dẫn về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ, tập nhảy cấp, chạy bền, nhảy dây…. |
Cán sự tổ chức,ổn định báo cáo
- Cán sự tổ chức khởi động
Giáo viên tổ chức khởi động như trên - Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm( nam,nữ )  Cán sự tổ chức luyện tập Giáo viên quan sát sửa sai  Giáo viên mời học sinh trình diễn kết hợp nhận xét sưa sai. + Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho HS tâp luyện. + HS tập phát cầu theo nhóm - Tổ chức cho HS đấu tập
- HS: chơi theo tổ, nghiêm túc, đúng luật
* G.v tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ (Hoặc tổ) Lớp trường cho lớp thả lỏng
|
