TIẾT 42: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh chân
- Biết cách chạy đà 5 – 7 bước nhảy xa. Biết cách thực hiện tâng cầu, phát cầu cao chân bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân nghiêng mình.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ; thực hiện được kĩ thuật nhảy xa. Duy trì và nâng dần thành tích. Thực hiện được phát cầu cao chân chính diên và phát cầu thấp chân nghiêng mình.
3. Thái độ:
+ Giáo dục HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực , nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong khi tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập
2. Phương tiện: + HS: Trang phục thể dục,
+ GV: Còi, cờ, hố nhảy, cầu đá
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
|
NỘI DUNG |
P.PTỔ CHỨC |
|
PHẦN MỞ ĐẦU a/ Nhận lớp điểm danh - Phổ biến nội dung b/ Khởi động * Khởi đông chung: Xoay các khớp, cổ, tay, hông, gối *Khởi động chuyên môn + Đá lăng trước + Đá lăng trước- sau + Bật nhảy cóc PHẦN CƠ BẢN a. Nhảy xa: Y/C: + Giậm nhảy tốt, đảm bảo động tác đá lăng * Một số động tác bổ trợ kĩ thuật bài tậpphát triển sức mạnh chân.
b. Đá cầu:Một số động tác bổ trợ tâng cầu. * Phát cầu cao chân bằng mu bàn chân…….
c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền PHẦN KẾT THÚC 1. Củng cố: Đã củng cố từng phần 2. Thả lỏng:Thả lỏng các khớp, rung tay chân,thả lỏng toàn thân 3.Nhận xét: Ý thức tập luyện của HS, mức độ thực hiện kĩ thuật động tác. 4. Hướng dẫn về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ, tập nhảy cấp, chạy bền, tập đá cầu, nhảy dây…. |
Cán sự tổ chức,ổn định báo cáo
- Cán sự tổ chức khởi động
Giáo viên tổ chức khởi động như trên - Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm( nam,nữ )luyện tập , nam luyện tập bước bộ,nữ luyện tập bỗ trợ  Cán sự tổ chức luyện tập Giáo viên quan sát sửa sai  Giáo viên mời học sinh trình diễn kết hợp nhận xét sưa sai. + Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho HS tâp luyện tâng cầu theo nhóm + HS tập chuyền cầu theo nhóm + GV thị phạm tư thế phát cầu nghiêm mình. + HS tập luyện theo tổ. * G.v tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ (Nam riêng, nữ riêng) Lớp trường cho lớp thả lỏng
|
