Tuần: 21
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 42
BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN.
- Bật nhảy: + Ôn nhảy bước bộ trên không chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
+Học: bật nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao.
- Đá cầu: + Ôn tư thế chuẩn bị di chuyển và một số động tác thể lực.
+ Chuyền cầu bằng mu, bằng má trong bàn chân theo nhóm.
+Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
+Giới thiệu Luật (sân đá 3) và đấu tập (hình thức đơn)..
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền
I- Mục tiêu:
- Tiếp tục ôn luyện để cung cấp cho HS những hiểu biết và kĩ năng cần thiết để rền luyện phát triển sức mạnh, sức bật của chân chuẩn bị cho học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa.
- Rèn luyện phát triển sức bền , nâng cao tâm lí không sợ chạy bền và khả năng chạy bền cho HS đạt tiêu chuẩn RLTT.
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, nâng cao ý thức, nâng cao sức khoẻ .
II- Địa điểm, Phương tiện dạy học
-Sân tập, vệ sinh an toàn tập luyện.
- Còi ,nệm hoặc hố nhảy và một số dụng cụ khác phuc vụ cho môn học.
-Mỗi HS một cái cầu, kẻ sân đá cầu.
III- Tiến trình Dạy học
|
Nội dung |
Định lượng |
Phương pháp - tổ chức |
|
A-Phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp -Nhận lớp, báo cáo sỉ sỗ. -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp : cổ tay kết hợp cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, đầu gối, ép dây chằng ngang, chằng dọc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông di động . - Đi vòng tròn : thực hiện các ĐT chuyên môn. - Kiểm tra bài cũ: B- Phần cơ bản: 1, Bật nhảy: * Ôn : - Nhảy bước bộ trên không: + Một số lỗi HS thường mắc: + Cách sửa sai:
2 . Đá cầu: * Ôn :- Đá cầu, chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân: - Tâng cầu bằng mu bàn chân: + Lỗi HS thường mắc: + Cách sửa: - Một số động tác phát triển thể lực: - Giới thiệu luật đá cầu: Sân đấu đơn 3,Chạy bền: * Luyện tập chạy bền: + Nam: + Nữ : C-Phần kết thúc: - Thả lỏng: - Củng cố : -Nhận xét, đánh giá : ưu , khuyết điểm . -Dặn dò : HS về nhà tập luyện - Xuống lớp : GV cho HS nghỉ |
8-10 phút.
20m
28- 30 phút 3l /hs 3l/hs 10phút 400-500m 300- 450m 4-5phút
|
* Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X gv * Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X gv -Lớp trưởng điều khiển khởi động. -GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra bài cũ. * Đội hình tập luyện : - GV giới thiệu, làm mẫu thị phạm động tác
- GV quan sát sửa sai. * Đội hình tập luyện đá cầu :  - GV giới thiệu, phân tích, làm mẫu thị phạm động tác - GV điều khiển HS tập luyện - Phân nhóm HS tập luyện - GV quan sát, sửa sai. * Đội hình tập luyện chạy bền:
- HS chạy theo nhóm HS . * GV cho HS thực hiện thả lỏng Đội hình nhận xét- dặn do- xuống lớp : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV GV hô “Giảitán” .HS hô “Khoẻ” |
Rút kinh nghiệm: ..................................................................................................................
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................
