Tuần: 7
Tiết:13
ĐHĐN-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
- Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Trò chơi(do GV
chọn)
-Ôn đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn
sàng - xuất phát
- Luyện tập chạy bền.
I.Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm Phương tiện:
- Sân TD trờng,1 Còi, 1 đồng hồ bấm giây.
III.Tiến trình lên lớp:
|
Nội dung |
Định lượng |
Phương pháp |
|||
|
A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá gót chạm mông. 3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện tư thế ngồi xuất phát. |
8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 2x20m 2x20m 2x20m |
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) °(GV) GV đánh giá và cho điểm HS |
|||
|
B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Cho HS chơi trò chơi : Giành cờ. |
30(P) (10p) |
GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm - Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện - GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS |
|
2. Chạy ngắn: Ôn: + Đứng vai hướng chạy XP + Ngồi xuất phát + Tư thế sẵn sàng xuất phát + Tư thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m 3. Chạy bền: Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 500m Nữ 400m |
(12p) 2x20m 2x20m 2 lần 5x30m (8p) 1x500m 1x400m |
- GV tổ chức cho lớp thực hiện trò chơi. -GV tổ chức cho HS tập luyện. Cho HS tập chung . GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện
Lớp chia nhóm luyện tập. GV quan sát và sửa sai cho HS GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. Lớp chia nhóm tập luyện.
-Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ. Nhóm yếu chạy hết cự ly không tính thời gian |
|||
|
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá |
5(P) (3) (2p) |
- Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) °(GV) |
