Tuần: 10
Tiết: 19
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh.
Bài TD: Bài thể dục phát triền chung 9 động tác
Ôn động tác: Vươn thở, động tác Tay, Chân, Lườn
Chạy bền: Trò chơi.
I.Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS luyện tập phát triển các nhóm cơ chính thông qua bài thể dục 9 động tác.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm Phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
|
Nội dung |
Định lượng |
Phương pháp |
|||||||||||||||
|
A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động tác Tư thế xuất phát cao |
8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m |
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớptrưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổihọc - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) °(GV) GV đánh giá và cho điểm HS |
|||||||||||||||
|
B.Phần cơ bản 1. Chay ngắn:Trò chơi phát triển sức nhanh: Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi 2. Bài thể dục: Tập bài TD phát triển chung 9 động tác: Ôn: a. Động tác Vươn thở:
* Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên b. Động tác Tay:
* Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên c. Động tác Chân
* Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên b. Động tác Lườn:
* Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên 3. Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền: Chạy Zích Zắc |
30(P) (10p) (12p) Cho HS tập từ 8-10 lần |
GV tổ chức, giám sát cho HS chơi. Lớp chia nhiều 4 nhóm thi đấu trò chơi.
GV hô cho HS tập. GV quan sát sữa sai cho HS. GV thị phạm 2 động tác tiếp. GV phân tích từng động tác. GV vừa phân tích vừ thị phạm vừa hướng dẫn HS thực hiện. HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV. GV hướng dẫn HS luyện tập. Lớp chia 4 nhóm tập luyện. Gv quan sát và chỉnh sửa cho HS (HS) °(GV) GV cho HS tập theo nhóm sức khỏe. Nhóm yếu chạy hết cự ly không tính thời gian. Giáo viên hướng dãn cho HS chơi
|
|||||||||||||||
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá |
(8p) |
- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) |
