Tuần: 14
Tiết: 28
BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
- Thể dục: - Ôn và hoàn thiện bài thể dục "với cờ"
- Bật nhảy: - Luyện tập một số động tác bổ trợ, trò chơi: “Khéo vướng chân”
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I.Mục đích, yêu cầu:
- Hoàn thiện, cũng cố và nâng cao bài thể dục phát triển chung.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh đôi chân, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm Phương tiện:
- Sân TD trường, 1 Còi, 1 đồng hồ bấm giây, một túi cát nặng 0,2kg buộc nối dây thừng dài 3-5m..
III.Tiến trình lên lớp:
|
Nội dung |
Định lượng |
Phương pháp |
|
A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá gót chạm mông. 3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động tácbật xa tại chổ |
8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 2x20m 2x20m 2x20m |
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớptrưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổihọc - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) °(GV) GV đánh giá và cho điểm HS |
|
B.Phần cơ bản 1. Bài Thể dục: Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng tập bài thể dục phát triển chung 9 động tác: a. Động tác Vươn thở. b. Động tác Tay. c. Động tác Chân. d. Động tác Lườn. |
30(P) (10p) Cho HS tập Từ 15-20 Lần |
GV hướng dẫn HS luyện tập. Tập chung toàn lớp 5 lần GV quan sát và chỉnh sửa cho HS. (HS) °(GV) |
|
e. Động tác Bụng. f. Động tác phối hợp. g. Động tác Thăng bằng. h. Động tác Nhảy. i. Động tác Điều hòa. * HS chia nhóm tự thay nhau lên hô, tối thiểu 1 em 1 lần. Chú ý : biên độ , nhịp độ, nhịp điệu động tác. 2. Bật nhảy: -Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, sau, đá lăng sang ngang.
+ Kéo vướng chân: 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. |
Cho HS tập từ 8-10 lần (12p) 10 L (8p) |
-Lớp chia 4 nhóm tập luyện. GV quan sát và chỉnh sửa cho HS °(GV) - Các nhóm các en thay nhau lầnlượt lên hô cho cả nhóm tập. - GV cho h/s thực hiện toàn đội hìnhtheo nhịp hô của GV. - Giáo viên tổ chức,hướng dẫn và giám sát cho HS chơi
-GV tổ chức và giám sát cho HS chạy theo nhóm sức khỏe, mỗi nhóm từ 5-8 em.GV quan sát chung |
|||
|
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập về nhà. |
5(P) (3) (2p) |
- Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) °(GV) |
