Giáo án Thể dục 7 Tiết 28: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN mới nhất

Tuần: 14

Tiết:  28                                                          

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN   

- Thể dục:   - Ôn và hoàn thiện bài thể dục "với cờ"

- Bật nhảy: - Luyện tập một số động tác bổ trợ, trò chơi: “Khéo vướng chân”

- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

I.Mục đích, yêu cầu:

- Hoàn thiện, cũng cố và nâng cao bài thể dục phát triển chung.

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh đôi chân, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.Địa điểm Phương tiện:

- Sân TD trường, 1 Còi, 1 đồng hồ bấm giây, một túi cát nặng 0,2kg buộc nối dây thừng dài 3-5m..

III.Tiến trình lên lớp:

Nội dung

Định

l­ượng

Phương pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đá gót chạm mông.

3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động tácbật xa tại chổ

8(P)

Mỗi

đtác

Thực

hiện

2 lần

8 nhịp

2x20m

2x20m

2x20m

- Lớp tr­ưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp

+ Lớptrư­ởng báo cáo số lượng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổihọc

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

+ Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động

(HS)

°(GV)

GV đánh giá và cho điểm HS

B.Phần cơ bản

1. Bài Thể dục:

Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng tập bài thể dục phát triển chung 9 động tác:

a. Động tác Vươn thở.

b. Động tác Tay.

c. Động tác Chân.

d. Động tác Lườn.

30(P)

(10p)

Cho

HS

tập

Từ

15-20

Lần

GV hướng dẫn HS luyện tập.

Tập chung toàn lớp 5 lần

GV quan sát và chỉnh sửa cho HS.

(HS)

°(GV)

e. Động tác Bụng.

f. Động tác phối hợp.

g. Động tác Thăng bằng.

h. Động tác Nhảy.

i. Động tác Điều hòa.

* HS chia nhóm tự thay nhau lên hô, tối thiểu 1 em 1 lần.

Chú ý : biên độ , nhịp độ, nhịp điệu động tác.

2. Bật nhảy:

-Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, sau, đá lăng sang ngang.

Ảnh đính kèmTrò chơi:

+ Kéo

vướng

chân:

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.

Cho

HS

tập

từ

8-10

lần

(12p)

10 L

(8p)

-Lớp chia 4 nhóm tập luyện. GV quan sát và chỉnh sửa cho HS

°(GV)

- Các nhóm các en thay nhau lầnlượt lên hô cho cả nhóm tập.

- GV cho h/s thực hiện toàn đội hìnhtheo nhịp hô của GV.

- Giáo viên tổ chức,hướng dẫn và giám sát cho HS chơi

 
  Ảnh đính kèm

-GV tổ chức và giám sát cho HS chạy theo nhóm sức khỏe, mỗi nhóm từ 5-8 em.GV quan sát chung

C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.

+ Giao khối lượng cho HS tập về nhà.

5(P)

(3)

(2p)

- Giáo viên h­ướng dẫn cho HS thả lõng

(HS)

°(GV)