Tuần 2
Tiết: 03
ĐHĐN- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,
nghĩ, quay các hướng.
Chạy ngắn:- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” động tác bổ
trợ phát triển sức nhanh.
Chạy bền:- Trò chơi: (GV chọn)
I.Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 6 và thực hiện tương đối linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm Phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
|
Nội dung |
Định lượng |
Phương pháp |
|||
|
A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau |
8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m |
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổihọc - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) °(GV) |
|||
|
B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN:Ôn các kỹ năng đã học -Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách chỉ huy. -Tư thế nghiêm, nghĩ. -Quay phải, quay trái, quay sau. |
30(P) (10p) |
GV tổ chức cho HS thực hiện
Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS |
|
2. Chạy nhanh: -Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy tiếp sức” “Chạy tiếp sức chuyển vật” - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. 3. Chạy bền: - Trò chơi: Người thừa tứ ba |
(10p) 5x20m 5x20m 5x20m (10p) |
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hướng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát. Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. Lớp tập luyện
Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi |
|||
|
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá |
5(P) (3) (2p) |
- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) °(GV) |
