Tuần: 5
Tiết:10
ĐHĐN-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
- Ôn những kỹ năng đã học.
- Ôn đứng vai hướng chạp - xuất phát, ngồi - xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Trò chơi.(GV chọn)
I.Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm Phương tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
|
Nội dung |
Định lượng |
Phương pháp |
|||
|
A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện tư thế ngồi xuất phát. |
8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m |
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớptrưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổihọc - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) °(GV) GV đánh giá và cho điểm HS |
|||
|
B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN:Ôn các kỹ năng còn yếu - Cho HS ôn tất cả các nội dung đã học. Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Nghiêm nghĩ, quay phải, trái, sau, đi đều đứng lại. |
30(P) (10p) |
GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm - Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện - GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS |
|
Ôn : Biến đổiđội hình 0-2-4 Biến đổiđội hình 0-3-6-9 (Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.) 2. Chạy nhanh: Ôn: + Đứng vai hướng chạy XP + Ngồi xuất phát + Tư thế sẵn sàng xuất phát + Tư thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m 3. Chạy bền: Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 500m Nữ 300m |
(12p) 15x20m 15x20m 10 lần 5x30m (8p) 1x500m 1x300m |
- GV tổ chức cho lớp thực hiện. - Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay nhau lên điều khiển. Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT cho HS GV tổ chức cho HS tập luyện. Cho HS tập chung . GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện
Lớp chia nhóm luyện tập. GV quan sát và sửa sai cho HS GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. Lớp chia nhóm tập luyện.
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ. Nhóm yêu chạy hết cự ly không tính thời gian |
|||
|
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá |
5(P) (3) (2p) |
- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) °(GV) |
