Tuần : 9
Tiết: 17
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
Chạy ngắn:- Học: Xuất phát cao chạy 40 m
Bài TD:- Ôn 2 động tác Vươn thở và động tác Tay
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I.Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm Phương tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
|
Nội dung |
Định lượng |
Phương pháp |
|||
|
A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện đông tác chạy đạp sau |
8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m |
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớptrưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổihọc - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) °(GV) GV đánh giá và cho điểm HS |
|||
|
B.Phần cơ bản 1. Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kỹ năng -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đạp sau: - XP cao- chạy nhanh 40m - 75% sức.
|
30(P) (10p) |
GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm - Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện - GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS |
|
2. Bài thể dục: Tập bài TD phát triển chung 9 động tác: Ôn: a. Động tác Vươn thở:
b. Động tác Tay:
3. Chạy bền: Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 500m. Nữ300m |
(12p) 15x20m 15x20m 15x20m 5x40m (8p) 1x500m 1x300m |
Cho HS tập chung GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện
Lớp chia nhóm luyện tập. GV quan sát và sửa sai cho HS GV hướng dẫn cho HS tập luyện. GV làm mẫu KT xuất phátcao. GV phân tích kỹ thuật. GV kết hợi vừa làm mẫu vừa phân tích KT. GV hướng dẫn HS thực hiện.
GV cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, một nhóm từ 5-7 em. HS yếu chạy hết khối lượng không tính thời gian. |
|||||||||
|
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá |
5(P) (3) (2p) |
- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) °(GV) |
