Tuần: 11
Tiết: 21
BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
Thể dục: - Ôn 4 động tác (Vươn thở, Tay, Chân , Lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa)
Bật nhảy: - Ôn một số động tác phát triển sức mạnh của chân
Chạy bền: - Trò chơi. (do GV chọn)
I.Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS luyện tập phát triển các nhóm cơ chính thông qua bài thể dục 9 động tác.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh đôi chân, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm Phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
|
Nội dung |
Định lượng |
Phương pháp |
|
A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động tác Chân và Lườn. |
8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m |
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớptrưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổihọc - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) °(GV) GV đánh giá và cho điểm HS |
|
B.Phần cơ bản 1. Bài Thể dục: Ôn các động tác đã học, động tác Vươn thở, động tác Tay, động tác Chân, động tác Lườn, bụng, phối hợp, thăng băng, nhảy, điều hòa. GV chú ý đến biên độ, nhịp độ, nhịp điệu động tác. |
30(P) (12p) Cho HS tập Từ 15-20 Lần |
GV hướng dẫn HS luyện tập. Lớp chia 4 nhóm tập luyện. Gv quan sát và chỉnh sửa cho HS. (HS) |
|
2. Bật nhảy: -Ôn một số động tác bổ trợ đã học + Đá lăng trước + Đá lăng sau + Đá lăng sang ngang + Đá lăng trước sau + bật xa tại chổ 3. Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền: Chạy Zích Zắc |
Cho HS tập từ 8-10 lần (10p) 20 lần 20 lần 20 lần 20 lần 5 lần (8p) |
GV thị phạm 2 động tác. GV phân tích từng động tác. GV vừa phân tích vừa thị phạm vừa hướng dẫn HS thực hiện. HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV. GV hướng dẫn HS luyện tập. Lớp chia 4 nhóm tập luyện. Gv quan sát và chỉnh sửa cho HS (HS) °(GV) GV hướng dẫn và tổ chức cho lớp luyện tập. Lớp chia 4 nhóm ôn luyện. Giáo viên quan sát và sữa sai cho HS Giáo viên hướng dãn cho HS chơi
|
|||
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá |
5(P) (3) (2p) |
- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) °(GV) |
