Tuần 6
Tiết:11
ĐHĐN-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
- Ôn những kỹ năng đã học.
- Ôn đứng vai hướng chạp - xuất phát, ngồi - xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Trò chơi.(GV chọn)
I.Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm Phương tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
|
Nội dung |
Định lượng |
Phương pháp |
||||||
|
A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện tư thế ngồi xuất phát. B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN:Ôn các kỹ năng còn yếu - Cho HS ôn tất cả các nội dung đã học. Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Nghiêm nghĩ, quay phải, trái, sau, đi đều đứng lại. Ôn : Biến đổiđội hình 0-2-4 Biến đổiđội hình 0-3-6-9 (Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.) 2. Chạy nhanh: Ôn: + Đứng vai hướng chạy XP + Ngồi xuất phát + Tư thế sẵn sàng xuất phát + Tư thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m 3. Chạy bền: Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 500m Nữ 300m |
8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m 30(P) (10p) (12p) 15x20m 15x20m 10 lần 5x30m (8p) 1x500m 1x300m |
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớptrưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổihọc - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) °(GV) GV đánh giá và cho điểm HS GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm - Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện - GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS - GV tổ chức cho lớp thực hiện. - Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay nhau lên điều khiển. Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT cho HS GV tổ chức cho HS tập luyện. Cho HS tập chung . GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện
Lớp chia nhóm luyện tập. |
