Tuần: 11
Tiết: 22
BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
Thể dục: - Ôn hoàn thiện bài thể dục với cờ (chuẩn bị kiểm tra)
Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân.
- Trò chơi “Khéo vướng chân”
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I.Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS luyện tập phát triển các nhóm cơ chính thông qua bài thể dục 9 động tác.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh đôi chân, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm Phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
|
Nội dung |
Định lượng |
Phương pháp |
|
A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động tác Bụng và phối hợp. |
8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m |
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớptrưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổihọc - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) °(GV) GV đánh giá và cho điểm HS |
|
B.Phần cơ bản 1. Bài Thể dục: Ôn các động tác đã học: 9 động tác đã học * HS chia nhóm tự thay nhau lên hô, tối thiểu 1 em 1 lần |
30(P) (10p) Cho HS tập Từ 15-20 Lần |
GV hướng dẫn HS luyện tập. Tập chung toàn lớp 5 lần Lớp chia 4 nhóm tập luyện. GV quan sát và chỉnh sửa cho HS. (HS) °(GV) |
|
2. Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ đã học + Đá lăng trước + Đá lăng sau + Đá lăng sang ngang + Đá lăng trước sau + bật xa tại chổ. Trò chơi: “Kéo vướng chân”
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền: Nam500m Nữ 300m |
(12p) 20 lần 20 lần 20 lần 20 lần 5 lần 20-30 lần (8p) 1x500m 1x300m |
GV hướng dẫn và tổ chức cho lớp luyện tập. Lớp chia 4 nhóm ôn luyện. Giáo viên quan sát và sữa sai cho HS Giáo viên tổ chức,hướng dẫn và giám sát cho HS chơi GV cho HS tập theo nhóm sức khỏe. Nhóm yếu chạy hết cự ly không tính thời gian |
|||
|
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá |
5(P) (3) (2p) |
- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) °(GV) |
