Tập hít thở sâu 1 ngày 3 lần, sau đó tăng dần số lần lên. Nhận xét kết quả sau 1 tháng.

- Khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, phổi sẽ hít thở từ 12 đến 15 nhịp mỗi phút. Để rèn luyện phổi, chúng ta nên tập cách hít thở sâu và có thể thực hiện bất cứ thời điểm nào trong ngày.

- Hít thở sâu giúp mở rộng khoang ngực, cho phép oxy được phân phối khắp nơi trong cơ thể và loại bỏ carbon dioxide (CO2) ra ngoài.

- Nên thực hiện thường xuyên hít thở sâu trước khi ngủ vào ban đêm và sau khi thực dậy vào buổi sáng. Cách này sẽ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí.

Tập hít thở sâu 1 ngày 3 lần, sau đó tăng dần số lần lên. Nhận xét kết quả sau 1 tháng.

   - Giúp tăng hiệu quả hô hấp 

   - Phổi to lên

Thấy hay thì cho mình hay nhất nhe ^^

#BTS