Đề xuất một số giải pháp để phát triển cân đối hệ cơ – xương, chống bệnh còi xương và chống cong vẹo cột sống

Đáp án:

- Để xương và hệ cơ phát triển cân đối chúng ta phải chú ý rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên và lao động vừa sức.

- Để chống cong vẹo cột sống trong lao động cần chú ý phải lao động vừa sức, đúng tư thế, trong học tập phải ngồi ngay thẳng để chống cong vẹo cột sống.

Giải thích các bước giải:

Đáp án:

Đề xuất một số giải pháp để phát triển cân đối hệ cơ – xương, chống bệnh còi xương và chống cong vẹo cột sống

Cong vẹo cuộc sống

Để tránh cong vẹo cột sống cho học sinh, cần thực hiện các biện pháp sau:

Tư thế ngồi học phải ngay ngắn, chỗ ngồi học phải đủ ánh sáng.

Bàn ghế học sinh phải phù hợp với lứa tuổi, cấp học.

Không nên xách cặp hoặc đeo cặp một bên vai mà nên đeo cặp bằng hai quai sau lưng.

Lao động và tập luyện vừa sức, cân đối.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lí.

Phải có kế hoạch khám sức khỏe định kỳ cho học sinh.

Phòng chống các bệnh mắc phải có thể gây cong vẹo cột sống.

Còi xương

1. Tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
2. Thay đổi chế độ ăn uống.
3. Bổ sung dầu cá
4. Tiếp xúc với ánh sáng UVB.
5. Tiêu thụ nhiều canxi và phosphate.
6. Tiêm vitamin D mỗi năm, biện pháp này được chỉ định cho trẻ không thể bổ sung vitamin qua đường uống.

Giải thích các bước giải: