các biện pháp giúp cho hệ cơ xương cân đối và khoẻ mạnh ? các anh giải giúp em với ạ

Đáp án:

+ Có một chế độ dinh dưỡng hợp lí

+ Tắm nắng để cơ thể chuyển hoá tiền vitamin D thành vitamin D (vitamin D giúp chuyển hoá được canxi để tạo xương).

+ Chú ý rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên và lao động vừa sức.

 

Giải thích các bước giải:

 vote 5 sao và đánh giá hay nhất nhé

Để xương và hệ cơ phát triển cân đối chúng ta phải: + Có một chế độ dinh dưỡng hợp lí + Tắm nắng để cơ thể chuyển hoá tiền vitamin D thành vitamin D (vitamin D giúp chuyển hoá được canxi để tạo xương) thời gian tắm nắng phù hợp nhất ở Việt Nam là 9h-10h sáng hoặc 3h - 4h chiều. + Không nên ngồi quá lâu + Ngày nên đi khoản 4 000 bước đối với 1 người bình thường. + Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên và lao động vừa sức. (｡･ω･｡)ﾉ♡Xin 5vote và ctlhn nha(｡･ω･｡)ﾉ♡