à thật ra là thể dục nha mà hỏi đáp ko có thể dục :_) Câu hỏi: So sánh khác biệt giữa nhảy cao kiểu nằm ngiêng và nhảy cao kiểu bước qua
2 câu trả lời
Khác nhau :
+ Kiểu nhảy qua nằm nghiêng : Giai đoạn 3: trên không và Giai đoạn 4: tiếp đất
- Đối với kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng thì khi cơ thể đang trên không, bạn cần co chân, đưa chân lăng qua xà. Lúc này vặn người sao cho song song với xà.
- Chân giậm nhảy là chân tiếp đất, vì vậy hãy để chân hơi chùng, tay buông tự nhiên. Điều này sẽ giúp giữ thăng bằng khi tiếp đất. Cần đảm bảo an toàn ở giai đoạn tiếp đất.
+ Kiểu nhảy cao kiểu bước qua : Giai đoạn 3: trên không và Giai đoạn 4: tiếp đất
- Đối với kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua khi trên không thì ta dần thu chân lại ,lên cao ( đá lăng)
- Tiếp đất bằng chân nhấc qua xà trước , chân hơi trùng, nhưng phải vững, tay thì thả lỏng
Bước qua được ngắn hơn nằm nghiêng
Nằm nghiêng sẽ được dài hơn , tư thế khó hơn
