3.Khi viết quá nhanh, quá nhiều sẽ gây nên hiện tượng gì? Giải thích nguyên nhân của hiện tượng đó. 4.Nêu các biện pháp khắc phục hiện tượng mỏi cơ.

3.Khi viết quá nhanh, quá nhiều sẽ gây nên hiện tượng gì? Giải thích nguyên nhân của hiện tượng đó?

Khi viết quá nhanh, quá nhiều sẽ gây nên hiện tượng mỏi cơ.

-Nguyên nhân:Do khi viết quá nhanh và quá nhiều sẽ dẫn đến cơ làm việc quá sức và kéo dài khiến lượng oxi cung cấp cho cơ thể thiếu làm năng lượng sinh ra ít và sản sinh axit lactit tích tụ gây đầu độc=>mỏi cơ.

4.Nêu các biện pháp khắc phục hiện tượng mỏi cơ.

Biện pháp:

- Xoa bóp

- Hít thở sâu

- Tập TDTT thường xuyên

- Làm việc vừa sức

- Để năng suất lao động cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức, đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Ngoài ra còn có tinh thần thoái mái vui vẻ.

- Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.

- Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.