Thực đơn hàng ngày mà gia đình em thường sử dụng là gì? Phân nhóm các món ăn đó/ Thay thế các món ăn sao cho đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết?

thực đơn hàng ngày gia đình thường sử dụng :  sáng - bánh mì chấm sữa đặc , hôm thì một ít canh rau bí ngô , hoặc đậu bắp với trứng rán . trưa - cá thu rim , canh ngao mồng tơi , Sung muối , thịt bò hoặc gà  . tối - ăn ít thịt , chỉ ăn những món ăn  nhẹ , nhiều rau như sung muối, đậu phụ trứng sốt cà , ngô ngọt xào bơ , một chút cá  riêu . hoặc có thể là bún hay mì sợi bổ sung .    thức ăn chứa nhiều chất bột đường : gạo, ngô,, bánh mì, mì sợi, bún,... thức ăn chứa nhiều chất béo ; kem , bơ , mè , dừa .., giàu vitamin , chất khoáng : rau củ quả . Tùy vào nhu cầu , sở thihs mỗi người mà cần thay đổi linh hoạt món ăn để không nhàm chán , kích thích dạ dày .